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Alimentación Consciente

Descubre nuestra sección de alimentación consciente “Alimentación consciente es saber lo que comes, cuándo, cuánto, cómo, con qué actitud, con quién y con qué lo comes… Así de simple. Felices digestiones, felices evacuaciones, felices asimilaciones. Así define una de sus mas firmes defensoras, Suzzane Powell, la alimentación consciente. Lo que nos debe importar es tener conciencia del tipo de alimentos que ingerimos, aunque también nos debe preocupar digerirlos bien para que no causen un esfuerzo extra a nuestro organismo y que evacuemos bien. El confort digestivo es el primer paso hacia la felicidad, más que una nutrición estricta, decidirnos por llevar dietas que nos ayuden a bajar de peso, o pasarnos a la dieta vegetariana. Una sencilla digestión facilita al aparato digestivo el descanso necesario para que realice correctamente la eliminación y los órganos cumplan su función de desintoxicación. Una dieta equilibrada, como nuestra dieta mediterránea, debe contener alimentos variados y en cantidades adaptadas a nuestras necesidades personales "no se trata de comer mucho, sino de comer bien". Todos sabemos que en una alimentación saludable tenemos que incluir más fruta, verdura, hortalizas, aceite de oliva, frutos secos y cereales que carnes y pescados. Pero también tenemos que aprender a incluir en nuestros hábitos de alimentación ciertas pautas que nos llevarán a esas “Felices digestiones”. Consejos para una digestión cómoda y saludable. -Saber que NO hay que comer, nos evitará o prevendrá posibles enfermedades. -Llevar una dieta lo más libre posible de tóxicos. -No sufrir al comer, por más que sean nuestras dietas saludables si nos obligan a aislarnos socialmente, o nos sentimos debido a su rigidez, no conseguiremos el efecto que buscamos. -No excedernos en el consumo de proteínas. -Aprender a combinar bien los alimentos que ingerimos, para conseguir una buena digestión. -Masticar bien, comer tranquilos, sentados y sin ninguna prisa, saboreando con intensidad cada bocado y disfrutando del momento de la comida, convirtiéndolo casi en una meditación. No olvidemos: "alimentación consciente" -Intentar no comer viendo o escuchando situaciones negativas, o con personas que nos transmiten nerviosismo o nos influyen negativamente.

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