Yoga sutras de Patanjali (2)

Continuamos avanzando en el Sadhana Padah, el segundo libro de yoga sutras de Patanjali.

SUTRA Nº 8, DUNKHA ANUSHAYÎ DUESHAH

DUESHAH, el rechazo. La mala gestión de nuestros problemas y dificultades nos produce rechazo. La no aceptación de estas dificultades, no asumir el dolor tanto el físico como el emocional, nos provoca rechazar las situaciones en las que estos aparecen. Podemos sentir una aversión hacia una situación que en el pasado nos hizo sufrir y relacionarla irracionalmente con otras situaciones del presente, de manera que la revivimos.

SUTRA Nº 9, SVARASAVÂHÎ VIDUSO PI SAMÂRÛDHO ABHINIVESHAH

ABHINIVESHAH, el miedo. Es el kleshah mas primario, el mas instintivo, el mas irracional. Tenemos miedo a lo desconocido, a los cambios, al sufrimiento, a la muerte, etc.
El instinto de permanencia y supervivencia en el cuerpo se puede superar si aprendemos a desidentificarnos de el.

SUTRA Nº 10, TE PRATIPARSAVA HEYÂH SÛKSHMÂN

Estos cinco kleshas tienen que ir debilitandose poco a poco, hasta hacerse muy sutiles. Aunque siempre tenemos que estar vigilantes, pues todos tenemos temporadas en las que puede parecer que los hemos eliminado, pero solo están “dormidos” y tienen tendencia a reaparecer.

SUTRA Nº 11, DHYÂNA HEYÂSTADVRTTAYAH

Cuando consigamos debilitarlos podremos empezar a sentir el estado de dhyâna, a través de la meditación profunda iremos limpiando impurezas y eliminando kleshahs. Debemos avanzar en reducir su alcance para evitar que se hagan fuertes.

SUTRA Nº 12, KLESHA MÛLAH KARMA ÂSHAYO DRISHTA ADRIDHTA JANMA NEDANÎYAH

Cuando hacemos o decimos cosas, incluso cuando pensamos, tenemos presencia de kleshas, estamos generamos karma. Cada una de nuestras acciones deja una huella. Todo lo que sentimos y pensamos, lo que hacemos o decimos afecta a nuestro alrededor, se expande al exterior. Si es bueno generamos buena energía y si es malo todo lo contrario. Y esto se puede volver en contra nuestra. Si vuelve de manera negativa solo es para que podamos tener la oportunidad de corregirlo y aprender de ello.

A veces nos pasas cosas sin causa aparente otras veces esa causa es mas visible, puede que muchas veces no entendamos la causa, o el sentido, de las cosas que nos pasan pero siempre lo tiene. El karma no es malo, las cosas malas no son generadas necesariamente por malas acciones, también es posible que esas cosas nos sucedan solo para enseñarnos algo.

SUTRA Nº 13 SATI MÛLE TAD VIPÂKO JÂTY ÂYUR BHOGÂH

Mientras existan kleshas en nuestra mente necesitaremos  aprender, crecer, madurar y seguiremos sujetos al Samshara, la rueda de renacimiento, seguiremos generando karma, y continuaremos así en la medida en que vayamos limpiando y renovando nuestros kleshas. Cuanto mas depuremos nuestra mente antes iremos dejando de producir karma. Debemos aceptar, por una parte lo que nos sucede y aprender continuamente de ello, y por otra ser conscientes de nuestras acciones, de lo que sembramos. Mientras sigan existiendo estos obstáculos los aspectos de nuestros actos se verán afectados.

SUTRA Nº 14 TE HLÂDA PARITÂPA PHALÂH PUNAH APUNYA HETUTVÂT

Este sutra dice que hay dos tipos de experiencias:

  • De felicidad, paz y alegría.

  • De sufrimiento, ansiedad, desasosiego.

Y que están causados por dos tipos de acciones:

  • La acción inteligente, recta y justa.

  • La acción negativa, torpe, ignorante y egoísta.

Las acciones nobles siempre irán a nuestro favor y las innobles en nuestra contra.
Tenemos que tener muy presente siempre el karma y aprender a tomar conciencia de lo que estamos generando con cada uno de nuestros actos.
Sufrimos un karma individual y uno colectivo, pues nuestras acciones afectan a los demás y al contrario, el de los demás al nuestro.

SUTRA Nº 15, PARINÂMA TÂPA SAMSKÂRA DUHKHAIR GUNA VRITTI VIRON DHÂCCA DUHKAM EVA SARVAM VIVEKINAH

El sabio aprende del sufrimiento, lo entiende como una vía mas de enseñanza.
Ser conscientes de nuestra ignorancia produce dolor y sufrimiento, los cambios y nuestra evolución en general producen sufrimiento. Las circunstancias y condicionamientos que padecemos también lo producen.
El sabio aprende del sufrimiento, aprende de todo lo que le rodea.
Depende del estado en el que nos encontremos (satvas, rayas o tamas) aceptaremos el sufrimiento mejor o peor.
Continuamente vamos pasando por ciclos de un estado a otro.
Hay tres tipos de sufrimiento:

  • El que tiene que ver con la impermanencia.

  • El que tiene que ver con el egoismo y la ignorancia, con la toma de conciencia de la agitación, ignorancia, pasado.

  • Por los hábitos, impulsos, condicionamientos en los que nos vemos atrapados.

Continuara……

Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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