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6 Alimentos para un cabello bonito

Para estar sanos y cuidar nuestro cuerpo, debemos tener en cuenta que el cabello y las uñas forman parte de nuestro organismo al igual que la piel de nuestro rostro o nuestro cuerpo.

Los cambios en la piel son muy evidentes, con el estrés y la mala alimentación, en pocos días podremos ver una piel seca, con granos e incluso adquirir un tono amarillento. Pero en el cabello es mucho más difícil detectarlo ya que casi a diario se nos cae al cepillarlo, por lo que empezaremos a notar una caída abundante cuando el problema sea relativamente grande.

La clave en el cuidado del cabello es una dieta equilibrada. El cabello está compuesto por queratina, una proteína rica en azufre que es sintetizada por las células de los folículos pilosos. Una buena alimentación aporta los elementos necesarios para la síntesis de la queratina y de las proteínas necesarias para cuidar nuestro cabello desde el interior.

¿Sabes qué alimentos debes consumir para tener un cabello fuerte y sano?

Estos seis alimentos te ayudaran a que tu cabello luzca como nunca:

Nueces

Este fruto seco contiene ácido graso omega 3, vitamina E y biotina, nutrientes protectores del ADN de las células que ayudan a combatir la caída del cabello.

Lentejas

Alimento muy rico en hierro, biotina zinc y proteínas que ayudan a que nuestro cabello esté fuerte.

Batata y zanahoria

Son una gran fuente de betacarotenos que nuestro organismo utiliza para la producción de vitamina A que es fundamental para el crecimiento de nuestras células.

Salmón

Además de ser una fuente de ácido graso omega 3, contiene mucha vitamina D que es esencial para que las fibras capilares crezcan más fuertes.

Proteína de suero

Este subproducto resultante de la elaboración de algunos quesos, compuesto principalmente por proteínas, ayuda a reducir la pérdida del cabello. Y además, nos ayuda a controlar el apetito

Espinacas

Esta verdura de hoja verde contiene vitamina C, betacarotenos y además ácido fólico que nos ayudará a que nuestros folículos pilosos estén sanos y fuertes.

Es muy fácil tener un cabello bien cuidado desde el interior introduciendo en nuestra dieta estos alimentos. Pero para mantener el equilibrio, también debemos cuidarlo desde el exterior, limpiando e hidratando el cabello con cosméticos saludables sin contenidos químicos innecesarios. Os recomendamos productos de origen natural que no aporten tóxicos a las fibras capilares y que mimen el cabello como los que podrás encontrar en la línea de ENDEMIC.  Los rituales de tratamiento capilar de ENDEMIC que te ayudarán a mantener una melena fuerte y cuidada.

7 Utensilios recomendables para una cocina sana

Cuando hablamos de salud o de cocina saludable aludimos a los alimentos que utilizamos (productos ecológicos), a los métodos de cocción y cómo no, a los materiales que empleamos. De hecho, saber qué utensilios recomendables son mejores o inocuos para nuestro organismo, nos ayudará en nuestra práctica diaria. Todo detalle es importante cuando de salud y calidad se trata.

Hay estudios que afirman y aseguran que es vital reflexionar sobre los materiales que empleamos pues algunos pueden ser nocivos ya que pueden contaminar los alimentos con metales pesados o productos sintéticos. Y esto puede aumentar la probabilidad de padecer algunas enfermedades. Por ello, mucha atención a los utensilios recomendables para nuestros alimentos ecológicos, de temporada y de proximidad.

UTENSILIOS RECOMENDABLES PARA UNA COCINA SANA

VIDRIO

El vidrio es muy adecuado tanto para cocinar como para conservar los alimentos. Resiste bien las altas temperaturas y por ello, va bien en horneados. Es un material inerte y no poroso que se fabrica normalmente a base de sílice, cal y sosa. Es términos generales es buen compañero en la cocina y el indicado para transportar alimentos (fiambreras de vidrio). 

TITANIO

El titanio es un metal inerte y atóxico, de gran dureza y que no produce alergias. Por ello, se utiliza en cirugía y para prótesis. Lo que básicamente nos asegura el titanio es que no libera metales pesados a los alimentos por lo tanto ideal para cocinar con él las verduras. Puesto que es muy caro, se puede recurrir a baterías de cocina que contienen un antiadherente sobre base de titanio que nos asegura un estupendo resultado. A la cesta de verduras sin pesticidas y de temporada le va genial este material.

BARRO

Es un material de gran calidad para cocinar pero hemos de recurrir a barro sin esmaltar. El barro esmaltado contiene minio que es un derivado del plomo como lo cual, es recomendable evitarlo.

CERÁMICA

Resisten bien la corrosión y el uso sin alterar el sabor de los alimentos. Pero no deben estar esmaltadas. Un hándicap es que no aguantan altas temperaturas por lo que no es válida para el horno (exceptuando la cerámica vitrificada). Sí que se recomienda el cambio del acero inoxidable a la cerámica pero no son adecuadas las sartenes, pues tienden a estropearse y liberar toxicidad a los alimentos. En cambio, sí son muy recomendables los cuchillos cerámicos.

MADERA

Es el material más idóneo para remover los guisos y también la superficie sobre la que cortar los alimentos. Pero, de nuevo, la precaución: no deben ser maderas con barnices. Solo madera natural.

BAMBÚ

Si cocináis al vapor es una buena opción pues es un material muy saludable. Hay cestillas de bambú para la cocción al vapor. También hay tablas para cortar alimentos.

SILICONA

La silicona es estable e inerte, no reacciona al estar en contacto con los alimentos y resiste temperaturas bajas (congelación) y altas (horneado). Podemos encontrar diferentes calidades de silicona y diferencias en su flexibilidad, duración y precio. La de calidad superior es la “silicona platino” y lo que sí que es importante es elegir marcas de confianza.

EL CASO DEL ACERO INOXIDABLE…

No hemos incluido entre los utensilios recomendables los realizados con acero inoxidable por su casuística especial. Según los especialistas, el acero inoxidables es bastante estable y apenas libera metales a los alimentos. No obstante, podría ser que, aunque fuera en cantidades muy pequeñas, liberara níquel o cadmio. Esto puede suceder si hay ralladuras en el acero por lo que es importante remover los alimentos con cucharas o paletas de madera. Y cambiar el utensilio cuando la capa de deteriore. Dentro del acero inoxidable podemos recurrir al “acero quirúrgico” que es más seguro. Además permite cocinar sin agua ni aceite, con lo que hace que se conserven muy bien los nutrientes de los alimentos.

MATERIALES NO RECOMENDABLES según los expertos…

Estos serían los que conviene evitar por la transferencia de sustancias que pueden tener:

*Aluminio, sartenes de teflón, plásticos, cobre, hierro colado.

Con este análisis sobre los utensilios recomendables para cocinar y los que no, hemos dado un pasito más en la concepción de alimentación consciente. Pues todo importa: los alimentos ecológicos de temporada y proximidad, su forma de cocinarlos y cómo no, los materiales que empleemos para ello.

Decide, come, ama

Llimera

Cuanto esforzarse en la práctica del Yoga

cuanto esforzarse en la práctica de yoga

En nuestra práctica del Hatha Yoga podemos decidir, qué fuerte y agotador será nuestro ejercicio. Dependiendo de hasta qué punto nos metemos en una Asana y cuánto tiempo nos quedamos en ella, nuestra práctica se vuelve más o menos fuerte y dura. Pero ¿cuál es la medida correcta?

Vivimos en una meritocracia, una sociedad de rendimiento. Aprendemos ya muy pronto, que a través del esfuerzo conseguimos cariño y reconocimiento. Creemos firmemente que solo el que se esfuerza tendrá éxito.

Pero, ¿es verdad? Ya Patánjali dice en el Yoga Sutra: “sthiramsukham asanam”, que significa: el Asana debe ser firme y ligera. (1)

Firme y ligera – ¿de qué se trata realmente?

Como tantas veces en el Yoga, se trata de encontrar el equilibrio, el equilibrio entre esfuerzo y tensión, relajación y calma.

Quien no se esfuerza nada o casi nada en su práctica de Hatha Yoga, quedándose en su zona de confort, no va a desarrollarse o muy lentamente.

Quien practica con mucha ambición y esfuerzo físico, llega fácilmente al sobreesfuerzo y daña su cuerpo físico. Eso le puede llevar a lesiones que van a frenar el desarrollo.

La ciencia deportiva habla del principio de la súpercompensación. Este principio dice, que el cuerpo necesita después de determinado esfuerzo un tiempo de regeneración, y después está más preparado para un rendimiento mayor que antes. De esa manera fuerza y resistencia aumentan rítmicamente.

Si dejamos demasiado tiempo entre un entreno y el siguiente, no tenemos este efecto. Si entrenamos con mucha frecuencia sin las pausas adecuadas, el cuerpo se debilita, las defensas bajan, los músculos se vuelven vulnerables, el riesgo de lesiones aumenta. El tiempo de regeneración definen los científicos entre 2 y 3 días.

En el Yoga queremos practicar diariamente, quiere decir que el estímulo de entrenamiento puede ser bajo, suave, para que el cuerpo se regenere hasta el día siguiente.

¿Qué decían los sabios Yoguis de la India?

Patánjali nos da más indicaciones sobre cómo practicar en los Sutras, de hecho en los Yamas y Niyamas:

Nuestra práctica debe ser libre de violencia (Ahimsa) y sincera (Satya). Quiere decir, que tomas las posturas de modo que sea posible y bueno para tu cuerpo. Evitas movimientos evasivos, forzar, presionar o tirar extremadamente, para llegar a una postura.

Te quedas conectado contigo, con tu cuerpo, tu respiración, tus sensaciones y estás contento con lo que logras (Santosha), y no sientes envidia (Asteya) por el compañero que consigue más.

Cuando has mantenido el Asana un tiempo de esa manera, sin violencia, sinceramente y contentamente, entonces puedes probar quedarte más tiempo o meterte más en la postura, pero sin perjudicar dichas normas.

Así puedes averiguar si estás practicando dentro de tus límites y con calma:

Durante tu práctica pregúntate:

¿Cómo sientes tu cuerpo en las zonas trabajadas? ¿Hay una sensación de expansión o de tensión y contracción?

¿Respiras tranquila y rítmicamente o se corta tu respiración o se vuelve rápida?

¿Qué pasa en tu mente? ¿Te sientes en tensión, estresado o estás positivamente motivado?

¿Sientes alegría y contento en la práctica? ¿Puedes sonreír mientras practicas?

¿Cómo te sientes después de la práctica? ¿Energizado, relajado y equilibrado o debilitado? ¿Y horas después?

Yoga nos enseña aceptar lo que hay. Reconoce que todo está perfectamente bien, cómo está. También tu Asana, no importa lo que parece.

1Yoga Sutras de Patánjali: Patanshali fue un pensador hindú cachemiro, autor del Yoga-sutra, importante texto sánscrito compuesto por aforismos (sutras) acerca del yoga. Probablemente vivió en el siglo III a. C. (Wikipedia)

Fuente : Martina Kahrens Möhring

El curioso mundo de las plantas Palustres y Acuáticas.

plantas acuáticas

En este trabajo estudiaremos algunas plantas que crecen en zonas inundables del jardín, como lodos y zonas de poca profundidad y que proporcionan con sus flores una nota exótica y muy atractiva.

Plantas palustres , son todas aquellas  que están al borde de los estanques. A veces se les denominan  plantas emergentes.

Se las cultivará en tierra húmeda y unos pocos centímetros de agua. Las raíces de las palustres suelen estar sumergidas en el agua, no obstante, casi todas podrían vivir sin agua permanente en sus raíces si las riegas en abundancia, lo cual es muy interesante sobre todo para su trasporte.

Normalmente originan una  transición entre el borde del estanque y el resto del jardín.

-Auque parezcan sencillas tienen sus caracteristicas particulares y requieren macetas apropiadas……

Cyperus papyrus

Es posiblemente una de las plantas mas codiciadas por los floristas que los utilizan en multitud de trabajos de alto precio. Ellos le llaman popularmente papiro real.

Procede de la cuenca mediterránea y tuvo en Egipto su máxima difusión. En las orillas del Nilo los papiros crecían en un terreno arenoso y totalmente encharcado. Es imprescindible que la planta esté al sol, si no es así, los tallos se quiebran.

Necesita una temperatura no inferior a los 10 grados para su correcto desarrollo. Aguanta muchisimo mejor las temperaturas altas .

Su floración se produce en primavera verano, y es una planta que es perfectamente cultivable en un estanque del jardín, donde puede llegar a ser incluso algo invasora.

La multiplicación no es todo lo sencilla que podría parecer. Se corta uno de los tallos hasta la base. Se separa un “tubérculo” grande y externo (del borde de la maceta) con un cuchillo se le puede separar del resto de la maraña y  se planta en otro sitio.

Se corta un trozo de tallo con la inflorescencia, se le pone boca abajo en un recipiente con agua y en unas semanas le salen raíces. Entonces se le puede plantar directamente en una maceta. Las nuevas yemas darán pronto una planta semejante a la madre.

Nuphar sp.

Mucha gente los conoce con el nombre de nenúfares. Los hay de diversos colores entre los que destacan el amarillo el blanco y el rojo .

Muchos de los nenúfares de nuestros jardines son plantas hibridas. Su género botánico es Nymphaea.

Son una de las plantas acuáticas mas conocidas y populares.

Son  rizomatosas, de  hojas de color verde azulado y  forma redondeada que crecen sumergidas o flotando en el agua. Normalmente el agua o está estancada o discurre lentamente.

Como curiosidad te cuento que los antiguos egipcios las tenían en un gran aprecio y les llamaban lotos, que no tiene nada que ver con el genero Lotus.

Las plantas deben estar a una profundidad media de unos 25 cm. y es mas que interesante, que el nivel del agua suba y baje de vez en cuando, tal como ocurre en la naturaleza.

Pontederia cordata 

Llamada popularmente Pontederia o espiga de agua. Es como la anterior muy conocida .

Nos llega desde América donde es una planta endémica.

Se desarrolla formando grandes matas siempre en zonas húmedas o en  pequeños volúmenes de agua.

Se la suele clasificar como una planta acuática de rivera o de margen ( de río o d e estanque ).

Posee  tallos  suculentos y  fibrosas raíces bastante gruesas  que  emiten  rizomas.

Esta característica  proporciona a la planta una rápida colonización mediante la llamada reproducción vegetativa.

Florece en  la época cálida, aunque si las temperaturas son agradables las podemos ver en flor incluso hasta bien entrado el otoño.

La multiplicación en primavera por trozos de rizoma no tiene la menor dificultad si se realiza en primavera. También se puede realizar  por semilla.

Equisetum hyemale.

Conocido como la cola de caballo, es una planta acuática que hace la función de filtro biológico.

Planta perfecta, por ejemplo para delimitar una zona del jardín en hilera.

En una trabajo anterior, su pariente el Equisetum arvense la estudiabamos como una dino-planta, planta que vivía en la época de los dinosaurios.

Su altura de alrededor de 80 cm lo hace idóneo. Requiere muy pocos cuidados y lo tendremos siempre verde .

Eso si, necesita como planta palustre que es, agua.

En su estado natural crece en ambientes muy húmedos y sombreados.

Es importante conocer que esta planta es invasora por lo que hay que plantarla en contenedores o lugares donde se pueda controlar.

Conviene podarla anualmente con objeto de que la planta permanezca joven. Se suprimirán las ramas de año anterior con objeto que la planta no emita ramas laterales que afearían el diseño.

Podar las ramas con tranquilidad, sin precipitarse, teniendo en cuenta que el interior está hueco por lo que el corte no es complicado.

La multiplicación no presenta dificultad siempre que se realize en primavera.

En un próximo trabajo seguiremos conociendo mas plantas acuáticas y palustres y veremos sus posibilidades de utilización en nuestros jardines.

Ecotonio: El mundo de las Plantas a tu lado. 

Beautiful Plants . Beautiful World.

Foto de portada:Flor de Planta
Tiphas:tuinwinkeleindhoven.nl
Papiro:smgrowers.com     elespiritudelasplantas.blogspot.com
Nenufar:dic.academic.ru    Digitalfotored
Pontederia: commons.wikimedia.org         Online Plant Guide
Equistos: aliexpress.com   GARDENMANIA

Todos buscamos el mismo camino…

todos buscamos el mismo camino

He tenido el gran privilegio, estos pasados días, de poder compartir con el gran Joe Dispenza su primer retiro espiritual de una semana de duración. Era la primera vez en todo el mundo que se llevaba a cabo y  escogió España para realizarlo. Transformaba sus cursos avanzados de 4 días y los convertía en un retiro de 7 días.

Para quien no conozca al Doctor Joe Dispenza, es autor de los best eller Deja de ser tu y El placebo eres tu, entre otros libros y él utiliza la meditación para llegar a estados de consciencia elevados y tener la posibilidad de conectar con lo divino y sintonizar con nuestra elevada energía a un campo lleno de posibilidades llamado el campo cuántico.

Quiero compartir contigo algo muy personal pero que me he dado cuenta de que es común en muchísimas personas. Allá va:

Todos los seres humanos en última instancia buscamos lo mismo: La Paz y La Libertad. Es lo que anhelamos y lo que siempre hemos deseado. Lo único que nos diferencia es el medio que utilizamos para encontrar esto que tanto buscamos.

En una de las meditaciones que llevamos a cabo a las 5 A.M., en el curso El Camino Real (así se llamaba) pude experimentar, por fin, y por primera vez en mi vida, esa sensación de plenitud, de paz y de libertad, mucho más allá de cualquier cosa o de cualquier persona. Era eso, al fin había saboreado el elixir de lo que es la vida.

No me hacía falta nada. Y cuando digo nada es nada, ni tan siquiera a mi familia. Eso es lo que más me llamó la atención. Muy pocas personas han podido sentir esa sensación, tan sutil como efímera, y dicen que después de ese sentimiento tu vida ya nunca es la misma.

Ahora quiero dirigirme a ti:

¿Hacia donde vas? ¿Qué finalidad tiene tu vida mucho más allá de cualquier logro y de nada material? ¿Quieres saber que se siente cuando estás realmente pleno?

Cientos, tal vez miles, de veces he oído a personas pedir unos deseos materiales o de salud, pero al final de todo deseo confluyen en todos los seres humanos la necesidad de vivir en paz y en libertad. Pues bien , la gran noticia es que se puede alcanzar este estado sin necesidad de nada material. Es más, este estado de plenitud no lo encontrarás nunca en nada material, por mucho que lo busques allí.

Quiero aclararte, aunque si vas siguiendo mi trayectoria ya lo sabrás, que no tengo nada en contra de lo material y de vivir una vida llena de abundancia, pero la Paz y la Libertad no necesariamente están en ese camino.

Ahora, sobretodo en los tiempos que vivimos, cabe hacerse algunas preguntas básicas pero contundentes: ¿Hacia donde vamos? ¿Qué destino queremos alcanzar? ¿Cuál es nuestro propósito final?

Vivimos prisioneros de todo y cuanto hemos creado. Parece absurdo, pero así es. Vivimos sujetos a todo lo material que hemos sido capaces de fabricar, vivimos esclavos de las redes sociales, somos sumisos de algo llamado trabajo que solo nos permite cada vez tener más cosas materiales, pero este no es el camino correcto.

Claro que tenemos que trabajar porque nos guste o no nos guste vivimos en una sociedad de consumo y tenemos que alimentarnos, tener una vivienda y todas estas cosas que hemos ido desarrollando con el tiempo y que nos han convertido en prisioneros sin cadena. Pero hay mucho más que esto. Nos hemos convertido en auténticas máquinas de hacer para tener y nos hemos olvidado del ser.

Ahora, en mi caso, ya conozco una energía superior a todo ello, ya he podido saborear las mieles de la Paz y de la Libertad y puedo decirte, que más allá de lo que hacemos, esta lo que sentimos. Y es en esa frecuencia elevada del sentirse conectado con “El Divino” que reside lo que tanto buscamos.

No me he vuelto loco, de verdad. Y si quieres llamarme loco, tampoco me importará. ¿Sabes? Prefiero estar como una chota y volver a sentir lo que he sentido, que vivir bajo los patrones de cordura que marca la sociedad.

Ahora define exactamente tu camino. Traza mentalmente una clara intención de lo que es para ti Paz y Libertad y cada día agradece a la vida que te deje caminar hacia ellos. Haz siempre alguna acción diaria enfocada a conectarte con El Divino y ríndete a la experiencia. No esperes nada, simplemente camina. Camina y encontrarás tu camino. Ese camino, es El Camino Real, título del curso de mi admirado Joe Dispenza.

Feliz camino amigos.

Mindfulness en el trabajo, beneficios para el trabajador y la empresa

mindfulness en el trabajo

Beneficios del Mindfulness en el trabajo, para reducir el estrés y aumentar la satisfacción y eficiencia.

Numerosas investigaciones científicas y estudios, han demostrado que las personas cultivando su propia satisfacción personal, son más resistentes, más centradas, trabajan con más eficiencia, liberan un alto grado de creatividad, son más sanas tanto físicamente como mentalmente y persiguen más tenazmente sus proyectos. Y todo esto con un éxito superior al promedio.

La práctica regular de los ejercicios de Relajación y Mindfulness acompañado de un ritmo de vida responsable logra:

PARA LOS TRABAJADORES

– Un aumento de los momentos de calma durante la semana, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;

– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;

– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;

– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales;

– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de depresión y refuerzo del sistema inmunitario.

(Estudios realizador por el Dr. Judson A. Brewer, psiquiatra de la Universidad de Yale)

PARA LA EMPRESA

– El Mindfulness aumenta la motivación del personal;

– Reduce las cuotas de bajas por enfermedad;

– Aporta una mayor agilidad mental y claridad para la planificación;

– Aumenta la concentración y la efectividad en el trabajo;

– Favorece una mejor respuesta frente al cambio e imprevistos;

– Fomenta la coordinación del trabajo en equipo;

– Genera una mayor satisfacción en la empresa.

(Documentado por un estudio del Bender Institute of Neuroimaging (Bion), Gießen / Alemania)

Trabajar Atentos se convierte en todo un reto que vale la pena alcanzar en beneficio de todos.

Manual de veterinaria natural

Los CUIDADOS NATURALES para las mascotas cobran cada vez mayor
interés entre los amantes de los animales
Una veterinaria experta en terapias integrativas y una especialista en vida sana y
natural recopilan los mejores cuidados NATURALES y las más eficaces terapias ALTERNATIVAS para el bienestar de las mascotas

Manual de Veterinaria natural (Arcopress) es un valioso vademécum que sale a la venta justamente mientras en el Congreso de los Diputados se tramita la proposición de Ley para que los animales dejen de ser considerados “cosas” y pasen a ser reconocidos jurídicamente como “seres vivos dotados de sensibilidad”.
Una nueva consideración legal que apoyan todos los partidos y que ratifica que en la sociedad española los dueños de los animales de compañía se muestran cada vez más
CONCIENCIADOS en que sus mascotas deben de ser cuidadas como un miembro más de la familia. Y sí ellos utilizan tratamientos naturales, ¿por qué no hacerlo CON SUS FIELES AMIGOS?

Valiosos consejos y recomendaciones veterinarias naturales para cuidar mejor al fiel amigo

Conocer la importancia de una alimentación sana, aprender un ejercicio adecuado, entender las etapas de crecimiento o aplicar sencillos remedios naturales para su desparasitación son algunas de las CLAVES que permiten tener en casa un ANIMAL MÁS SANO Y FELIZ.
Manual de Veterinaria Natural es el libro que estaban esperando todos aquellos amantes de los animales en sintonía con la lógica de la naturaleza. Un valioso prontuario que permite aprender magníficos consejos sobre: alimentación natural, higiene, ejercicio saludable, primeros auxilios, desparasitación, terapias integrativas… y posibilita entender sus sentimientos o aprender cómo se comunican. Excelentes recomendaciones veterinarias naturales para que nuestros mejores amigos tengan una vida mejor.
• ¿Cuántas veces has probado soluciones convencionales que no funcionan?

• ¿Cómo podemos cuidarles sin recurrir al arsenal químico tradicional?

• ¿Existen otras terapias alternativas que son más eficaces para cuidar la salud de tus animales?
Tanto los profesionales, como los que conviven con una mascota, no dudan en afirmar que la buena salud del animal es un aspecto de vital importancia para la convivencia entre los humanos y los animales. Por ello, unos cuidados en sintonía con lo natural son esenciales para mantener los 7 Tips de salud:
*Menos enfermedades
*Más resistencia a las alergias
*Mayor felicidad
*Un corazón saludable
*Más ejercicio
*Vida social más activa
*Disminución del estrés
*Manual de Veterinaria Natural nos ofrece la posibilidad de descubrir, conocer y aprender todos los cuidados naturales para los más peludos de la casa:
*Alimentación sana
*Higiene natural
*Ejercicio saludable
*Primeros auxilios eficaces
*Desparasitación natural
*Socialización y educación
*Emociones y sensibilidad animal
*Sexualidad, gestación y parto natural
*Homeopatía veterinaria
*Terapias integrativas para la salud (Fitoterapia, Acupuntura, Medicina Veterinaria         Tradicional China)
¿Tenemos el convencimiento de que les damos al perro, gato o conejo la mejor
comida?
¿Nos planteamos cambiar la alimentación del animal y dejar los piensos comerciales?
La alimentación es la clave en la salud de los animales. En este Manual de Veterinaria natural se describen las recetas caseras más nutritivas y sanas para los peludos:
Paella canina, albóndigas de zanahoria, doggy-galletas de fresa, galletas de beicon, terrinas para gatos, snack de cereales…
El libro que marca un antes y un después para todos los amantes de los animales que quieren cuidar a sus files amigos de forma natural y sana.
Sobre las autoras: Maripi Gadet y Montse Peinado forman un equipo literario que ha permitido recoger en este libro los conocimientos sobre vida natural y respeto animal que atesora Maripi Gadet, y la experiencia de toda una carrera profesional en medicina veterinaria integrativa que  acumula Montse Peinado. Una perfecta simbiosis que ha dado origen a un práctico manual que esta llamado a convertirse en el libro de cabecera de todos los que practican una forma de vida más natural y disfrutan de un compañero de vida animal.

Muelas del Juicio ¿cuándo extraerlas?

cuando extraer las muelas del juicio

Los dientes y molares permanentes acaban de erupcionar  antes de la adolescencia. En cambio los terceros molares o muelas del juicio suelen salir alrededor de los 18 años marcando el inicio de la edad adulta, algunos de ellos incluso no erupcionan quedándose impactados en los maxilares.

¿Cuándo se deben extraer las muelas del juicio?

Factores a tener en consideración a la hora de que una muela del juicio puede actuar como campo de interferencia (toda aquella irritación que desencadena un efecto patológico a distancia) siendo siempre indicada la extracción.

Todas aquellas muelas que se encuentran en mala posición o incluidas (retenidas en hueso) ya que no tienen espacio suficiente para su erupción. Este problema es cada vez más común debido a la evolución del ser humano siendo el tamaño de los arcos maxilares menor.

En la edad avanzada se produce una atrofia fisiológica de los maxilares pero el tamaño de la muela no se reduce por lo que se produce una presión  neural por irritación del conducto del nervio dentario o del seno maxilar. Pudiendo empeorar los síntomas si es mayor el tamaño del seno maxilar, si se mastica por un solo lado, si falta alguna pieza vecina y se forma una bolsa periodontal, si hay bruxismo, si hay alguna pieza endodonciada, si hay bimetales, etc.

Todas aquellas que parecen “sanas” ya que no hay sufrido ningún tipo de tratamiento pero sirven de pilar para sostener prótesis fijas o removibles o que lleve cualquier tipo de obturación metálica. Si trabajan como pilares, la presión por masticación se incrementa sobre dicho diente produciéndose una sobrecarga, como también puede ocurrir en el caso de una oclusión traumática.

Todos aquellos cordales superiores que por su tamaño o posición nos están bloqueando en los movimientos mandibulares fisiológicos tales como la masticación, apertura, protrusión, etc… Produciéndonos una gran variedad de síntomas, dolores de cabeza, vértigos, otitis, etc.

Si las muelas del juicio están sanas, salieron completamente, están posicionadas correctamente y puedes mantener una buena higiene no sería necesario extraerlas ya que son un aporte valioso a la boca.

Mar Tarazona

Como cuidar la piel a cada edad. Las edades de la piel

como cuidar la piel a cada edad

La piel es un órgano vivo en constante cambio sobre la que el paso del tiempo va dejando huellas inexorables. El proceso de envejecimiento cutáneo es imparable, sin embargo, podemos ralentizarlo siguiendo unos cuidados básicos y apropiados. La resistencia a los radicales libres disminuye con la edad. A través de la cosmética natural podemos ayudar a neutralizar esas reacciones bioquímicas que producen ese daño oxidativo.

Con el transcurrir del tiempo las glándulas encargadas de la producción de colágeno y elastina natural se vuelven progresivamente más perezosas. El deterioro de un nivel óptimo de nutrición desencadena una serie de factores que influyen determinantemente en el envejecimiento cutáneo. El tono se apaga; la membrana celular pierde fluidez; se disipa parte de la película hidrolipídica y la piel se fragiliza afectándole más cualquier agente externo negativo. Con el envejecimiento los cambios en el tejido conectivo reducen la elasticidad y los pigmentos se agrupan de forma irregular provocando la aparición de manchas.

El proceso de envejecimiento cutáneo depende del código genético individual. Sin embargo, está influenciado por la acción de muchos factores de nuestra forma de vida como son: alimentación cada vez menos natural; radiaciones solares, progresivamente más peligrosas; el acelerado ritmo de vida; el consumo de tabaco u otras sustancias toxicas o la contaminación medioambiental. Todos estos condicionantes estimulan el proceso de aparición de radicales libres que llegan a dañar nuestras células, fibroblastos, cadenas de ADN, membranas celulares y, por tanto, contribuyen a deteriorar el aspecto de la piel. La falta de oxigenación y una alteración del equilibrio metabólico ocasionan una degeneración prematura.

El descanso se refleja en tu rostro. Intenta dormir un mínimo de 8 horas. Mantén una dieta variada y equilibrada. La fruta es uno de tus principales aliados para luchar contra el envejecimiento. Incluye en tu menú diario hortalizas y verduras. Bebe un mínimo de dos litros de agua al día. El deporte es excelente para oxigenar las células. Una piel sana deja entrever que existe un equilibrio emocional y una actitud mental positiva. La relajación física y psíquica es imprescindible para disfrutar de una piel bonita. Limpieza, hidratación y protección son necesarias a cualquier edad.

A los 20…

La piel vive una de sus mejores épocas. Se debe comenzar una rutina de belleza sencilla, pero constante, que incluya limpieza, hidratación y protección, así como desarrollar hábitos alimenticios sanos. Es preferible optar por la cosmética natural, evitando el uso de jabones antibacterianos, demasiado abrasivos, que pueden secar antes las lesiones del acné pero como contrapartida irritan la piel. Nunca se debe “estrujar” los granitos sin las necesarias condiciones de asepsia. Ciertas plantas como el espliego, la menta y el tomillo poseen gran poder desinfectante. El Aloe Vera es un excelente cicatrizante.

A los 30 y los 40…

Las claves son: hidratación, nutrición y protección. Para combatir los signos visibles de envejecimiento pueden utilizarse activos naturales capaces de estimular y fortalecer las células, además de mejorar el aspecto externo de la piel y contribuir a reducir las pequeñas arrugas. La biocosmética nos ofrece formulas remineralizantes, vivificantes y revitalizantes. Cócteles de vitaminas provenientes del reino vegetal, capaces de satisfacer las carencias vitamínicas que pudiera presentar la piel. La exfoliación devuelve la transparencia de la lozanía, quedando la piel más suave y tersa.

A partir de los 50…

Los cambios hormonales hacen que la regeneración celular se reduzca casi al 50%. Es el momento de utilizar fórmulas intensivas que ayuden a renovar, reparar y fortalecer la piel madura. Son muy recomendables los principios con acción antioxidante, reafirmante y redensificante, que estimulen la producción de colágeno y elastina. Los aceites de borraja, onagra, soja, rosa mosqueta y el extracto de edelweiss estimulan la regeneración celular y elastizan la piel. El uso de pantallas protectoras evita la activación de los procesos de melanogénesis. Ha de utilizarse una pantalla solar los 365 días del año, ya que la exposición a la luz solar comienza en el mismo momento en que se sale a la calle.

Maripi GADET

Autora de “Mascarillas Naturales para una Belleza Radiante”, publicado por Arcopress

Bionumerologia terapéutica

numerología terapeútica

BioNumerología Terapéutica & Simbología Aplicada

Todo es número

La Numerología, ciencia milenaria estudiada y utilizada por las más grandes civilizaciones de este planeta, desde la India a la China, Egipto, Babilonia, Grecia, Roma, árabes, mayas, aztecas …etc. La simbología de los números es universal.

Una ciencia que nos habla sobre el conocimiento de los números; donde se observan y estudian las cualidades, propiedades y significado, contemplando en cada uno de ellos una vibración particular. Describiendo la naturaleza y esencia de todo lo que percibimos y existe.

Desde el principio de la historia humana los números han sido una fuente inagotable de conocimiento. Los sabios y los hombres de poder de prácticamente todas las culturas antiguas utilizaron los números para facilitar la conexión del ser humano con la divinidad, con su propia espiritualidad.

En el mundo occidental, la figura más reconocida es Pitágoras, 475 a. C., filósofo y matemático griego considerado el primer matemático puro, quien nos hablaba de que en cada manifestación en este plano de realidad viene producida y expresada por las vibraciones, representadas por los dígitos numéricos del 1 al 9. Concluyó que los números encierran y nos muestran principios eternos que la voluntad humana no puede modificar y que la vida divina está en armonía con la música del universo. Nos quedaremos con una frase que lo resume; “Todo puede ser expresado en términos numéricos, porque todo puede ser reducido a números”.

En el mismo instante en que nacemos surgen los dígitos de nuestra fecha de nacimiento, asimismo obtenemos un nombre y apellidos (que tienen una interpretación numerológica), los cuales nos acompañarán, definirán nuestra existencia y nos darán información de nuestra historia personal, familiar, generacional.

La bionumerología terapéutica nos abre un abanico para desarrollar y potenciar nuestro conocimiento personal, con el propósito principal de estudiar el valor cualitativo y la vibración energética de los números aplicado al ser humano y su entorno, como herramienta de acompañamiento, exploración y observación del inconsciente de las personas.

Para realizar un estudio completo, se sintetizan varios códigos de lectura, base 9, base 22, base integrativa, ofreciendo una herramienta sencilla e útil, que nos facilita auto-conocimiento y nos entrega propuestas, recursos y virtudes, los cuales nos permiten observar diversos aspectos de nuestra personalidad, de la tendencia natural a comportarnos, de aspectos de nuestras energías masculina y femenina, de cómo sentirnos en equilibrio emocional,…etc, algo inspirador a la vez que intuitivo para con uno mismo y con los demás.

Un método sencillo y práctico de autoconocimiento, comprensión y evolución espiritual.

Un nuevo mundo de posibilidades.

En el ZENDO Pollensa Valentín Moreda Martín impartirá el taller de Bionumerología  el Sábado, 24.02. de 10h a 20h Para más información:

Valentin Moreda Martin. Comunicador & Acompañante en Procesos Personales

valentinmoredamartin@gmail.com

+34 609 437 237

Master Psicosomática Clínica y Humanística
Bioneuroemoción / Biodescodificación
Genealogía Iniciática – El Oro de tus Raíces
Bionumerología Terapéutica & Simbología Aplicada
Sonido & Vibración
Hipnosis Clínica Reparadora  /  PNL
Light Grids – Sistémica Genética

ZENDO Pollensa

Martina Kahrens Möhring. Coordinadora del ZENDO. Profesora de Yoga integral. Instructora de Relajación y Desarrollo Personal. Facilitadora de Yoga Nidra

Tel: 676651744

info@centro-tara.com

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