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Beneficios del Mindfulness para los mayores

Mindfulness para mayores

La población que sufre enfermedades crónicas o graves, al igual que las personas de edad avanzada, presentan un elevado nivel de ansiedad y evitación experiencial, por ello es importante el Mindfulness para mayores. Además las personas mayores, debido a la etapa en la que se encuentran de su ciclo vital, a nivel cognoscitivo producen una mayor retrospección de su experiencia, en muchas ocasiones provocando en el sujeto focos para el desarrollo de trastornos emocionales cómo ansiedad y depresión.

La correcta gestión del estrés y las emociones a través del Mindfulness para mayores o Atención Plena se está convirtiendo en una valiosa herramienta que aporta múltiples beneficios sobre todo en momentos críticos donde la soledad, el dolor y la impotencia se encuentran marcadamente presentes:

– Aumento de tolerancia al malestar.

– Focalización de la atención en el momento presente;

– Más defusión cognitiva. No se dejan llevar por sus pensamientos, su comportamiento esta menos supeditado al contenido de los mismos;

– Mayores movimientos en la dirección de lo que para ellas es importante, aunque les suponga malestar. Hay que tener en cuenta que el trabajo en valores en esta etapa del ciclo vital, incide de forma directa en su motivación, y se trabaja directamente sobre síntomas emocionales propios de esta edad: anhedonia, apatía, baja autoestima, bajo estado de ánimo, abulia etc.

La práctica regular de sencillas técnicas de mindfulness para mayores contribuirá a un mayor bienestar de la persona y a madurar en plenitud.

Conoce los riesgos del tabaco

Riesgos del tabaco

Los riesgos del tabaco serán protagonistas este jueves 31 de mayo, día en que se celebra el “Día Mundial Sin Tabaco”, desde Organización Mundial de la Salud recuerdan los riesgos asociados con el tabaquismo. El lema de este año es “Tabaco y cardiopatías, el jueves informarán sobre la relación entre el tabaco, las cardiopatías y otras enfermedades cardiovasculares, entre ellas el accidente cerebrovascular. Como dato curioso, destacar que cerca del 80% de los más de 1000 millones de fumadores que hay en el mundo viven en países de ingresos medianos y bajos.

LOS RIESGOS DEL TABACO

Cada año en todo el mundo, 38 millones de muertes son provocadas por enfermedades no transmisibles, principalmente enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias y diabetes.  Cerca de la mitad de los fallecimientos, 16 millones, podrían evitarse mediante acciones contra el consumo de tabaco y de alcohol, la reducción del consumo de sal y el fomento de la actividad física.

Según la OMS, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, y el consumo de tabaco, la exposición al humo de tabaco ajeno contribuyen a cerca del 12% de las defunciones por cardiopatías. El consumo de tabaco es la segunda causa de enfermedades cardiovasculares, después de la hipertensión arterial.

OBJETIVOS DEL DÍA MUNDIAL SIN TABACO

Las metas que se marcan en la campaña del Día Mundial Sin Tabaco son resaltar la relación entre el consumo de tabaco y las cardiopatías u otras enfermedades cardiovasculares. Aumentar la concienciación de la población en general sobre las consecuencias para la salud cardiovascular del consumo de tabaco y la exposición al humo de tabaco ajeno. Proporcionar al público en general, los gobiernos y otros destinatarios la posibilidad de comprometerse a promover la salud cardiaca protegiendo a las personas del consumo de productos de tabaco. Animar a los países a reforzar la aplicación de las medidas MPOWER de lucha contra el tabaco que defiende la OMS, cuya eficacia está demostrada y detallamos a continuación.

TAREAS PARA LAS ADMINISTRACIONES PÚBLICAS

Desde la OMS a través del programa MPOWER aconsejan a las administraciones públicas vigilar el consumo de tabaco y aplicar políticas preventivas. Resaltan la importancia de proteger a la población de la exposición al humo del tabaco prohibiendo el consumo de este producto en los espacios públicos cerrados, los lugares de trabajo y los transportes públicos.

Los fumadores que quieran dejar el hábito tienen que tener el apoyo de las instituciones para abandonar el tabaquismo mediante ayudas generalizadas que incluyan un breve asesoramiento ofrecido por trabajadores sanitarios y líneas telefónicas nacionales de ayuda, sin coste para el usuario.

La función de advertir de los peligros del tabaco es básica, utilizando un empaquetado neutro, normalizado con grandes advertencias sanitarias gráficas en todos los paquetes de tabaco. También mediante campañas eficaces en los medios de comunicación para advertir a la población de los daños que causa el consumo de este producto y la exposición al humo de tabaco ajeno.

Prohibir toda forma de publicidad, promoción y patrocinio del tabaco. Aumentar los impuestos a los productos de tabaco y hacer que sean menos asequibles.

Las nueces: el superalimento que ayuda al corazón

nueces

Los beneficios de las nueces como un superalimento para la salud están ratificados por los numerosos artículos que encontramos publicados en las más prestigiosas publicaciones especializadas en alimentación.

Beneficios de las nueces

Solo haciendo una búsqueda por internet encontramos que todos los artículos coinciden en la habilidades neuronales de las nueces, pero también ayudan a mantener el corazón sano, son antioxidantes, incluso mejoran el humor, tienen efectos antiestrés, ayudan a mantener el colon saludable y tener el colesterol controlado. Otra ventaja es que se mantienen a temperatura ambiente en cualquier época del año, no es necesario mantenerlas en la nevera.

La memoria y concentración se potencian comiendo nueces, son un fruto seco que contiene polifenoles que ayudan al funcionamiento del cerebro. Otro órgano vital, el corazón estará bien cuidado si comemos nueces, ya que contiene minerales y grasas que controlan los niveles de presión arterial, reducen el colesterol porque contiene ácidos grados Omega 3 de origen vegetal. Los hidratos de carbono, proteínas y nutrientes nos subirán la energía, afrontaremos todo lo que nos propongamos en nuestro día a día. El tránsito intestinal lo tendremos controlado gracias a la fibra, que nos ayuda a estar mejor ante el estreñimiento.

Nueces para los deportistas

Aportan valor energético para hacer deporte y ayudan a conciliar el sueño

Si te gusta hacer deporte las nueces tienen grasas monoinsaturadas, magnesio, mineral que ayuda la relajación muscular, potasio, que interviene la transmisión del impulso nervioso. Así que tomar nueces es sano para todo tipo de edades y roles sociales. También son un fruto seco que ayudan a que durmamos mejor, contienen vitamina B6 y triptófano que nos mantendrán más relajados.

Otros frutos secos que son muy sanos

Las almendras son unos frutos secos muy nutritivos que solemos tomar en aperitivos o en ensaladas, son buenas para nuestro corazón, huesos y dientes. El cacahuete también es muy común en los entrantes de cualquier comida, tiene muchas proteínas, reduce el colesterol, nos aporta energía y protege la piel. Las avellanas y los pistachos también son muy beneficiosos para la salud.

Las terapias complementarias mejoran la calidad de vida

terapias complementarias

Las terapias complementarias y sus beneficios serán analizados los próximos 25, 26 y 27 de mayo en Barcelona el I Congreso sobre terapias complementarias y cáncer organizado por la Asociación de Oncología Integrativa.

El congreso, de tres días de duración, empezará con una presentación de revisiones sistemáticas de estudios científicos que han demostrado el grado de eficacia de las terapias complementarias en cuánto a mejorar la calidad de vida de los pacientes con cáncer.  Seguidamente  se  dará  una conferencia sobre la evolución de la oncología en los últimos 40 años y el resto del programa se dedicará a profundizar más en las terapias complementarias que cuentan con evidencia científica.

Nutrición durante el cáncer, el pilar del congreso

Una de las consultas más habituales de los pacientes es sobre la alimentación y cómo esta les  puede ayudar a encontrarse mejor. Es conocido que uno de los principales efectos secundarios de los tratamientos convencionales implica a las mucosas y al aparato digestivo. Esto impide a  los pacientes seguir llevando la misma dieta que llevaban antes y a buscar no sólo alimentarse si no paliar también los efectos secundarios del cáncer a través de su alimentación.

Se  hablará  de  cómo  tiene  que  ser  la  alimentación  para  paliar  los  efectos  secundarios  en  el sistema digestivo; cómo tiene que ser para reforzar al sistema inmune; cómo para tener energía y cómo para mantener en buen estado al sistema nervioso.

También se hablará de los principales suplementos nutricionales y plantas que pueden ayudar  a los pacientes oncológicos a mejorar su calidad de vida y de sus interacciones con citostáticos  y otros medicamentos que puedan tomar estos pacientes.​

Terapias cuerpo – mente

Las terapias cuerpo – mente también tendrán su espacio en el congreso: este empezará con una sesión  de  meditación;  se  hablará  de  la  gestión  de  las  emociones  durante  el  cáncer;  de acupuntura, yoga y se hará una sesión práctica de chi kung el sábado por la mañana antes  de empezar el congreso.

Un objetivo muy claro

Este congreso, con un programa formativo informativo, tiene como objetivo que el profesional de la salud pueda informar a sus pacientes  sobre  el  rol  que  las  terapias  complementarias  pueden tener  durante  el  cáncer  junto  a  los  tratamientos  convencionales:  como  estas  suponen un complemento, en qué les pueden ayudar y dejar claro que NO son una alternativa a los tratamientos convencionales.

Según un papel presentado en el congreso de ASCO en el año 2014, hablar de terapias complementarias con los pacientes mejora la relación médico-paciente y el bienestar tanto  del paciente como de sus familiares.

El evento se presenta como único en España, país en el que a pesar del creciente interés de los pacientes con cáncer por las terapias complementarias (6 de cada 10 según un reciente  estudio de la Asociación Española Contra el Cáncer), no se ofrece formación reglada específica  en Oncología Integrativa.

Podréis consultar el programa completo del congreso en este enlace:

http://oncologiaintegrativa.org/web/i-congreso-de-oncologia-integrativa/

Sobre la Asociación de Oncología Integrativa

Cuando  a su madre le diagnosticaron un cáncer terminal, Míriam Algueró y sus hermanas se pusieron a buscar un milagro que pudiera salvar. No lo encontraron por qué no existe,  pero descubrieron que existe la Oncología Integrativa, un enfoque holístico del cáncer que suma, a las terapias  convencionales,  terapias  complementarias y otras medicinas  con  base  científica  que mejoran la calidad de vida de los pacientes con cáncer.

Fundada en septiembre de 2013 en Sant Cugat del Vallés, la Asociación de Oncología Integrativa es  una  entidad  que  tiene  como  objetivo  difundir  las  terapias  complementarias  y  otras  medicinas con  base  científica  que  mejoran  la  calidad  de  vida  de  los  pacientes  con  cáncer.  Esta  difusión  se hace  a  través  de  su  página  web  (www.oncologiaintegrativa.org), sus perfiles en redes sociales, charlas, cursos y talleres, guías prácticas anti-cáncer y cursos para profesionales de la salud con formación sanitaria.

La endometriosis y la importancia del diagnóstico precoz

endometriosis

La endometriosis afecta al 10% de las mujeres en edad fértil, y para el 30 y el 50% de quienes lo padecen, también supone la primera causa de infertilidad. Y aún en el mejor de los casos, esta patología también acarrea diferentes dolencias que influyen negativamente en la calidad de vida. En este artículo te explicamos en qué consiste y cómo un diagnóstico precoz puede ayudar a mejorar la calidad de vida.

¿Qué es la endometriosis?

El endometrio es la capa interna del útero, la cual se renueva con cada ciclo menstrual para ofrecer la posibilidad de albergar un embrión y posibilitar el embarazo. Si no hay concepción, el endometrio se descama y da lugar a la menstruación.

La endometriosis es precisamente la alteración del endometrio, que en lugar de desarrollarse en el útero, crece en lugares extrauterinos, provocando dolor y sangrado fuerte.  Esta patología benigna también provoca la formación de quites, placas o nódulos.

Este crecimiento incorrecto del endometrio tiene lugar sobre todo en la cavidad pélvica, pudiendo aparecer tanto en los ovarios de la mujer y producir los quistes endometriomas, como en las trompas de Falopio o en otras zonas, como en el intestino.

¿Cuáles son las causas de la endometrosis?

endometriosis

A pesar de los avances realizados en el campo de la fertilidad, aún no se han encontrado las causas exactas que provocan la aparición de la endometriosis. Sin embargo, alguno de los motivos que podrían explicar su formación son:

  • Menstruación retrógada: El endometrio no se elimina por completo durante la menstruación y los restos suben por las trompas de Falopio hasta depositarse en los órganos pélvicos.
  • Trastornos del sistema inmunitario: El cuerpo no es capaz de deshacer los implantes endometriales fuera de la cavidad uterina.
  • Metaplasia: Los tejidos extrauterinos se transforman en función de factores genéticos y ambientales.
  • Transplante vascular: Los restos del endometrio fluyen por los vasos sanguíneos y se implantan en zonas insólitas.

En relación a estas causas, se han detectado como factores de riesgo de la endometriosis la herencia familiar, la aparición de la menstruación a una edad temprana, no haber sido madre, tener ciclos menstruales de menos de 28 días o tener un sangrado abundante y durante más de una semana.

¿Cuáles son los síntomas de la endometriosis?

La endometriosis es una enfermedad hormonodependiente, por lo que sus síntomas pueden varias en función de los niveles de estrógenos y progesterona presentes durante el ciclo menstrual. La teoría dice que a mayor presencia de estrógenos, mayor probabilidad de endometriosis, pero no es una regla exacta.

La intensidad de los síntomas de esta patología varía mucho de una mujer a otra, yendo desde leves molestias a dolores intensos que incapacitan el desarrollo normal de la vida personal y profesional. En muchos casos, los fuertes dolores de la endometriosis son causa de urgencias ginecológicas en Barcelona, en Madrid, y en cualquier centro sanitario. Es una patología que afecta a todas a las áreas y núcleos por igual.

Por eso es importante consultar al médico si se experimenta:

  • Dolores pélvicos, abdominales y lumbares asociados a la menstruación.
  • Dispaurenia: molestias durante y después de mantener relaciones sexuales.
  • Metrorragia: sangrado premenstrual o entre períodos.
  • Hematuria: estreñimiento y dolor y sangrado al orinar.
  • Menstruación abundante y duradera.
  • Problemas de fertilidad que obligan a recurrir a métodos de reproducción asistida.

Y es precisamente esta variación en los síntomas que la endometriosis tarda en diagnosticarse hasta 7 años de media.

La importancia del diagnóstico

ginecologia

La endometriosis es una patología que no se puede curar, pero un diagnóstico precoz puede ayudar a minimizar los síntomas y a posibilitar la reproducción. El diagnóstico completo debe contemplar historia clínica y exploración ginecológica. Para ello se realizan diferentes pruebas de imagen, como ecografías o resonancias magnéticas.

Una vez confirmada la presencia de implantes, nódulos o quistes endometriales, en función de la gravedad de la enfermedad, la edad de la paciente y su deseo reproductivo, el médico especialista recomendará el  tratamiento más adecuado. Lo habitual es recurrir a terapias naturales, a anticonceptivos hormonales, a fármacos antiinflamatorios y a intervenciones quirúrgicas que eliminen las placas endometriales o extirpen el útero en los casos más extremos.

Diagnosticar la endometriosis es vital para poder mejorar la calidad de vida y reducir las probabilidades de infertilidad de las mujeres que lo padecen. Una de las mejores prácticas que se pueden llevar a cabo es acudir a revisiones periódicas al ginecólogo para detectar posibles anomalías.

 

Festival de folclore y tradiciones ARTIMUSIC 2018

Se abren las inscripciones de uno de los festivales de música popular más esperados del verano, ARTIMUSIC 2018. Este año se celebrará del 12 al 15 de julio en Espinosa de los Monteros, Burgos, como sus pasadas ediciones.

Se acerca el verano, y un año más el festival de música folk ARTIMUSIC acompañará a su público en su más esperada V edición. Con el propósito de acercar las tradiciones rurales y el folclore populares a los visitantes, durante cuatro días miles de personas se reúnirán para compartir arte, etnografía, música y tradiciones rurales en un entorno único.El programa del encuentro abarca una gran cantidad de actividades y una amplia gama de espectáculos artísticos, lúdicos y culturales que darán vida a las calles del pueblo.

La Asociación Ábrego, la organizadora de las pasadas ediciones de ARTIM, trae este nuevo formato de festival centrado en la difusión de la música, la cultura y las tradiciones, sin dejar de lado todos los valores que dieron sentido a los pasados ​​encuentros. 

No te lo puedes perder … 
Esta edición de ARTIMUSIC es un nuevo formato inédito y el más ambicioso hasta la fecha, contando con los mejores artistas del panorama de la música popular y tradicional a nivel nacional como El Naán, Fetén-Fetén, Korrontxi, Kabayla Zingary , Pan de Capazo o Neonymus , un cartel cargado de sorpresas donde nuestras raíces serán las verdaderas protagonistas.

Pero no solo la música tiene cabida en este espacio. Además, los asistentes podrán participar en un sinfín de talleres relacionados con el folclore, el medio natural y el rural.Apicultura, agricultura regenerativa, ritmos y danzas tradicionales, construcción de instrumentos tradicionales, cestería, elaboración de pan o botiquín caseros serán algunos de ellos. También tendrán la posibilidad de aprender y disfrutar de varias muestras de oficios tradicionales, que darán a los visitantes la posibilidad de conocer de primera mano gran cantidad de profesiones populares. Durante todo el encuentro se podrán degustar y adquirir sus productos en la feria de pequeños productores y artesanos.

Además, el festival será un importante punto de confluencia para agrupaciones de músicos tradicionales venidos de otras regiones, ya que en esta edición 2018 se ha convocado un encuentro nacional para los artículos de estas artes. Completan el programa muchas más actividades: cantos de taberna, concurso de tapas, charanga, magia y circo, pasacalles, senda de los cuentos, una ruta botánica por la zona … convertirán Espinosa en un centro cultural y lúdico para todos los públicos. Para los asistentes más pequeños habrá una zona infantil en horario de las actividades formativas.

Para dar a conocer a nuevos grupos emergentes en el panorama de la música tradicional se ha presentado un concurso de bandas, el grupo ganador recibirá un premio y tocará junto a los cabeza del cartel el viernes 13 de julio.

¿Cuándo empezamos?

Si tenéis ganas de conocer más sobre ARTIMUSIC 2018 y las novedades de este año, ya está abierta la página web oficial del festival, donde encontraréis toda la información y ¡grandes sorpresas!.

www.todolocrialatierra.com

3,2,1…¡Verano! Puesta a punto natural

puesta a punto natural

Prepárate para el verano: Puesta a punto natural

El verano es la estación del año más deseada por todos, recuperamos energía, descargamos tensiones acumuladas, nos liberamos del estrés y disponemos de tiempo libre para el ocio, descansar y ¿por qué no? para cuidarnos y mimarnos un poquito más de lo habitual. La naturaleza nos aporta todo lo que necesitamos para cuidar nuestra imagen, sin necesidad de emplear química ni aditivos.

Un correcto equilibrio hídrico

Es un factor imprescindible para conservar la piel en perfecto estado. No debemos olvidar que la piel es nuestro órgano más grande y no es independiente de la salud general de nuestro ser. Por ello, es necesario hidratarla desde dos frentes: interna y externamente.

El agua es la fuente de salud y belleza más natural que existe

Es portadora de vida en plantas y animales, en definitiva, en toda la naturaleza. Ingerir este maravilloso líquido, incoloro, inodoro, insípido y exento de calorías, nos ayuda a hacer la digestión; alivia los problemas de estreñimiento; mejora el estado de los riñones; engaña la sensación de hambre y, además, entre otras muchas acciones beneficiosas, ayuda a eliminar toxinas, que son las principales enemigas de una tez bonita. Un cutis bien hidratado es sinónimo de belleza y de buena salud.

A nivel externo es necesario recurrir a la cosmética

Es preciso utilizar productos capaces de actuar simultáneamente sobre los factores que determinan la deshidratación cutánea y, a la vez, aumentar las reservas hídricas almacenadas en las capas más profundas. Es recomendable utilizar cremas ricas en principios activos hidratantes que se fundan profundamente con la piel y, además, aporten una gran concentración de vitaminas y minerales de efecto restructurante, nutritivo y elastizante.

“Cosmética verde” o biocosmética

Ofrece resultados excelentes y gran tolerancia dermatológica, ya que la mayoría de estos productos contienen una base de aceites vegetales y extractos de plantas que estimulan las funciones vitales de la piel. Resulta muy apropiada para el tratamiento de pieles sensibles, alérgicas y con dermatitis. Básicamente, el criterio que define a un cosmético biológico es que los ingredientes que lo componen proceden de materias primas de origen ecológico certificado.

El Sol

El astro rey ofrece numerosas ventajas. Diversos estudios han demostrado que las personas que toman el sol son más dinámicas, optimistas y vitales. El sol eleva la autoestima y estimula la formación de vitamina D3, además de ayudar a fijar el calcio en los huesos. Como contrapartida, se considera a la radiación solar la primera causa de envejecimiento cutáneo prematuro. Para evitar riesgos es necesario utilizar productos de buena calidad y seguir unas pautas de aplicación ante cualquier exposición solar, por corta que esta sea. El efecto protector de un cosmético depende de su calidad, de su correcta aplicación y de la dosis utilizada. Te aconsejo que pruebes la cosmética solar elaborada a base de minerales y principios activos certificados.

La ingesta de alimentos que contengan betacaroteno y vitaminas, en días previos a exponerse al sol, beneficia la calidad del bronceado. Procura que sean de cultivo biológico ya que la cantidad de vitaminas y minerales es bastante mas elevada que en los alimentos de cultivo convencional. Puedes encontrarlos en la zanahoria, caléndula e hiperico, entre otros. Los albaricoques son una mina de beta caroteno. 200 gramos al día bastan para aportarnos la dosis necesaria y es el equivalente, más o menos, a un litro de zumo de naranja. La vitamina E ayuda a evitar el envejecimiento prematuro. Se encuentra principalmente en hortalizas, cereales integrales, germen de trigo, aceite de girasol, almendras, legumbres, frutos secos, mantequilla y leche. La C es esencial para la formación de colágeno. Esta presente en cítricos, kiwi, patatas, brécol, coles de Bruselas, frambuesas, espinacas, espárragos y zarzamoras. Con su ingesta el organismo aumenta la defensa inmunitaria y enaltece el aspecto de la piel. Prueba a tomar a diario un combinado rico en beta caroteno y vitamina C, ambos grandes aliados del bronceado. Licua 200 gr. de zanahorias, un limón y 100 gr. de fresas.

Después de tomar el sol puedes aplicarte un preparado refrescante, hidratante y nutritivo fusionando tres cucharaditas de aceite de melocotón, dos de aloe vera y seis gotas de aceite esencial de lavanda. El aloe hidrata, regenera y alivia la irritación provocada por los rayos del astro rey, y los principios activos de la lavanda son refrescantes. Nunca ha de utilizarse este aftersum sobre una piel con síntomas de quemaduras.

Recuerda somos lo que comemos y si consumimos productos naturales, nuestro cuerpo será más natural y saludable.

Maripi GADET

El Arte de Amarnos

En general todas/os experimentamos muchas limitaciones a la hora de relacionarnos con nuestra pareja, con nuestro entorno familiar, en nuestros trabajos, con nuestras amistades, etc. Muchas veces llegamos a casa después de todo un día con la sensación de venir de una guerra, de una jungla, agotadas y con la sensación de haber tenido muy pocos momentos de ser una/o misma/o.

Sin darnos cuenta los patrones sociales heredados, las mascaras que usamos subconscientemente, los sistemas de creencias falsos que hemos adoptado para “sobrevivir”, poco a poco nos van mermando la alegría y alejando de nuestra esencia de amor, paz, claridad, etc.

En un primer momento tomar conciencia de los patrones enfermos heredados trae espacio y liberación, pero aún así seguimos repitiéndolos. Esto es debido a que la información asociada a este patrón o programa esta grabado a un nivel mucho más profundo, esta grabado en lo que conocemos como cuerpo emocional, completamente asociado al subconsciente.

¿Esto significa que no nos podemos liberar?

Por supuesto que nos podemos liberar, pero no sirve con decir, esto no lo quiero más, o jamás volveré a amar a un hombre enamorado de otra, nunca dejaré que mi mujer me grite así. Para realmente liberarnos de estos patrones necesitamos sumergirnos bien profundo al nivel que va más allá del plano mental.

Aditi Libertad co-directora de la Escuela del Ser de AMOR··ZEN ha desarrollado en los últimos años un ciclo de enseñanzas llamadas el Arte de Amarnos, dirigidas a facilitarnos entrar a los niveles psicoemocionales donde están grabados nuestros comportamientos neuróticos. Con objeto de reconocer nuestra propia herida y restituir nuestra verdadera naturaleza de amor, alegría, libertad y gozo.

Con ella colabora Didar psicóloga y profesora de Kundalini Yoga, que facilita técnicas para desbloquear y potenciar las virtudes de los distintos niveles energéticos y de conciencia que se trabaja a lo largo de los ocho encuentros del Arte de Amarnos.

Este ciclo de enseñanzas se estructura en 8 módulos.

¿En que consiste el Arte de Amarnos?

Este ciclo de encuentros que he llamado el Arte de Amarnos nos ayudan a poner de manifiesto nuestra condición; ¿donde estamos atrapadas/os?, ¿que miedos subconscientes limitan nuestra expresión natural?, ¿donde se nos quedo estancado el flujo de vida? con objeto de restituirlo, facilitando y sosteniendo un espacio donde reconocer nuestra esencia más profunda y proporcionándonos técnicas y prácticas que nos ayudan a realizar nuestro máximo potencial.

¿Cómo desarrollas las enseñanzas?

Aunque es un clásico de este tipo de trabajos, me he decantado por un trabajo que evoluciona chakra a chakra, esto es: comenzaremos reconociendo las características, virtudes y patologías asociadas a cada nivel de conciencia y energético, lo que se conoce en las escuelas clásicas como chakras. Identificada la sombra que tenemos asociada a ese nivel, se nos proporcionan herramientas (tales como trabajo con arquetipos, constelaciones familiares, dinámicas de hiperventilación- liberación, acceso a campos energéticos de alta coherencia interna, etc) para liberarla, integrarla, y el consecuente que despertar de nuestro potencial dormido en ese nivel.

Dado que somos un todo holístico y cualquier movimiento afecta al resto de niveles, desde el principio iremos experimentando una apertura, una capacidad de detectar donde estamos atrapadas/os y con ello también iremos teniendo mucha más energía disponible, mucha más claridad y conciencia sobre nuestro viaje de vida.

¿Qué técnicas nos ofreces?

el arte de amarnosA lo largo de estos ocho encuentros trabajaremos con técnicas de movimiento tales como: meditaciones dinámicas de Osho, movimiento auténtico, el cuerpo como portal al Aquí y el Ahora, etc. Con expresión gráfica, expresión oral y por supuesto con meditación Vipassana como práctica fundamental de autoconocimiento y autoobservación, meditaciones guiadas, técnicas de mindfullness, etc

Por otra parte Didar Kaur nos facilitará una sadhana de Kundalini Yoga especifica para cada chakra, que ayudará a liberar y potenciar las cualidades del chakra.

Conforme vayamos profundizando en nuestra verdad interior iremos accediendo a prácticas más elevadas de liberación y realización del Ser. Tales como prácticas con Yidans, Kriya Yoga de Babaji, prácticas Cabalísticas, etc

El Arte de Amarnos es una propuesta que surge tras 14 años de autoliberación y autorrealización. Bajo el nombre del Arte de Amarnos auno la experiencia adquirida en mis viajes; a Nueva Zelanda (donde trabaje con el cuerpo de los sueños, el subconsciente colectivo, la maestra creadora), México (peregrinaje y convivencia con la magia de los indios Guitxoles), India (meditación, escuelas clásicas, ayurveda, la devoción indú), junto con la práctica adquirida en 14 años como sanadora en Constelaciones Familiares y sesiones de masaje constelar (unas 800 pacientes agradecidas) y los conocimientos que a lo largo de estos últimos 8 años he adquirido acompañando el camino de un Bodisattava ( bodhi (“supremo conocimiento”, iluminación) y sattva (ser), mi maestro Vidroh (Tantra, Dozcheng, Autoindagación)

Me acompaña Didar Kaur facilitando Kundalini Yoga. Didar es licenciada en psicología, profesora de Kundalini Yoga, con 16 años de experiencia en el campo de la meditación y el crecimiento personal.

¿Dónde podemos recibir estas enseñanzas?

En Alicante tenemos en marcha un grupo y tenemos previsto comenzar otra a principios de octubre. En Valencia, en el centro Shambala (junto al mercado central), abriremos un grupo el 22 de septiembre.

¿Cómo podemos apuntarnos?

Lo más sencillo es llamar a los centros:
Alicante; Ángela 965 939 518
Valencia María 679 369 846
También nos podéis escribir a aditi@amorzen.org
O seguirnos en facebook AMORZEN

Los primeros módulos se desarrollaran en fin de semana en la Clínica Tara de San Joan de Alacant y el centro Shambala conforme vayamos sintiendo la necesidad grupal iremos proponiendo algún que otro residencial en ELs Plans de Mig (Alacant)

Aromas tóxicos…pásate a los aceites esenciales bio.

aromas tóxicos

¿Quién no ha entrado alguna vez en un ascensor “apestado” de olor a perfume? ¿quién no ha sentido una bofetada de olor al entrar en una perfumería? ¿Quién no ha caminado por la calle detrás de alguien que desprendía un fuerte olor a perfume?  Eso acaba anulando nuestro sentido del olfato.

Y yo me pregunto, ¿ no es una invasión de nuestro espacio olfativo?

Todo huele…

En la actualidad todo huele, todo está perfumado.

No solo hablo de aguas de colonia, colonias o perfumes si no que prácticamente cualquier producto que encontramos en el supermercado tiene algún olor no natural que se añade para hacerlo más atractivo y estimular su compra.

Pero claro, nos gusta que todo huela “bien” y hemos olvidado que los sentidos se han desarrollado en los seres vivos como instrumentos para:

  • Interactuar con el medio que nos rodea.
  • Recabar información para poder sobrevivir.
  • Evitar cualquier peligro que comprometa nuestra vida.

La función fundamental del olfato es el reconocimiento de olores, y durante miles de años ha ayudado a los humanos a catalogar los elementos que le pueden servir de alimento.

El olfato

El ser humano es capaz de discriminar entre dos mil y cuatro mil olores.

Esto es gracias al epitelio nasal que está ubicado en el techo de la cavidad nasal y contiene cerca de 20 millones de células olfatorias especializadas que reaccionan a los olores presentes en el aire.

¿Te has parado a pensar cómo huele el tomillo que pisas cuando paseas por el campo?
¿O el olor de la tierra cuando está a punto de llover?
¿E incluso la hierba recién segada?

La industria del perfume

La industria del perfume mueve más de mil millones de euros cada año, vendiendo ilusión envasada que bien puede transformarse en veneno para nuestro organismo.

Y es que no pienses que los perfumes que utilizas están hechos a base de esencia pura de rosa, canela o lavanda, no, más bien son una mezcla muy compleja de sustancias químicas aromáticas que imitan en muchos casos los olores que nos ofrece la naturaleza.

Los perfumes y colonias que compramos habitualmente están en tela de juicio por sus posibles efectos nocivos sobre nuestra salud y la del planeta en el que vivimos.

Pero, ¿son seguras estas sustancias químicas que impregnan y contaminan el aire que respiramos?

Sustancias peligrosas

Greenpeace encuentra sustancias potencialmente peligrosas en la mayor parte de los perfumes

Según su informe Eau de Tóxicos sobre sustancias químicas en perfumes, en el que se analizan 36 aguas de colonias y perfumes que se comercializan en el mercado español, existen motivos para alarmarse.

Almizcles sintéticos policíclicos o ftalatos están presentes en casi todas las muestras analizadas.

Esto sugiere que el uso cotidiano de perfumes y colonias supone una contribución sustancial a la exposición diaria de las personas a estas sustancias que ya han sido identificadas como contaminantes de la sangre y la leche materna.

Contaminación olfativa

¿Por qué no estamos en absoluto libres de esta contaminación olfativa?

Porque no solo están presentes ya en los lugares más recónditos del planeta, si no que se transmiten de madres a hijos a través del cordón umbilical y el líquido amniótico, de tal manera que un bebé cuando nace ya está contaminado por estas sustancias. El profesor Nicolás Olea nos lo explica en este video.

Cada año lanzamos al medio ambiente 100.000 sustancias químicas de nueva generación que no han sido evaluadas para comprobar su inocuidad a medio y largo plazo.

Estas sustancias son bioacumulables (se acumulan en los tejidos de seres humanos y animales, sobre todo en hígado y riñones) y no degradables. Esto significa que los mecanismo naturales de degradación no son capaces de eliminarlas.

La exposición a estos compuestos químicos, tal y como demuestran numeroso estudios científicos, está relacionada con el incremento de enfermedades del sistema reproductor y endocrino, determinados cánceres, alergias y asma.

Pero, ¿cómo podemos protegernos y proteger a nuestros niños de la exposición a estas sustancias peligrosas?

Utilizando productos que no contengan perfumes sintéticos, solo aceites esenciales puros.

10 motivos para utilizar cosmética natural en tu piel:

  1. Aportan nutrientes que alimentan verdaderamente tu piel
  2. No son irritantes y tratan tu piel con mucho cariño
  3. Penetran más profundamente en tu epidermis
  4. Son respetuoso con el medio ambiente y cuidan el planeta
  5. No dañan los ecosistemas marinos
  6. No generan residuos contaminantes
  7. Sus ingredientes provienen de la naturaleza, como nosotros mismos
  8. Permiten que nuestra piel respire libre
  9. Son más eficaces y más seguros
  10. Quieres un mundo mejor y es posible

La química no alimenta la piel, la cosmética a base de ingredientes naturales sí.

Descúbrelo en nuestra web…http://www.amapolabio.com/tienda/

Sustancias peligrosas:

Ftalatos:

Se usan normalmente como plastificantes en productos de PVC, como materiales de construcción y mobiliario, suelos, envases alimentarios, juguetes, prendas de ropa, interiores de automóviles, cables y gran variedad de dispositivos médicos como bolsas de sangre. También se usan como disolventes, aceites lubricantes, fijadores, adhesivos, en pinturas, productos de sellado, revestimiento de superficies, insecticidas, detergentes, tintas de impresión, productos de cuidado del automóvil, jabones, champús, cremas de manos, esmaltes de uñas, cosméticos y perfumes.

En 2004 se prohibieron 3 ftalatos en productos infantiles porque podían alterar el sistema hormonal y el crecimiento de los niños, además de perjudicar los riñones, el hígado y los órganos reproductores. Estas sustancias siguen hoy día presentes en productos cosméticos como perfumes o lacas de uñas.

Almizcles sintéticos:

Son fragancias baratas y fáciles de producir que se añaden a los productos de cuidado personal y a los de limpieza doméstica, como detergentes par ropa, geles de ducha, jabones, cremas de manos o perfumes. Algunos almizcles también se utilizan en alimentación, ambientadores, tabaco de mascar, cebos de pesca, inciensos y en otros productos como herbicidas o explosivos.

Estas sustancias se acumulan en los tejidos de los seres vivos y se han encontrado como contaminantes de la sangre y la leche materna, actúan como disruptores hormonales, siendo capaces de interferir en el sistema hormonal de peces, anfibios y mamíferos.

Erradicar el hambre con agroecología y consumo responsable

agroecología y consumo responsable

De la tierra fértil a la mesa: Erradicar el hambre y todas las formas de malnutrición a partir de la Agroecología y el Consumo responsable

17 DE ABRIL, DÍA MUNDIAL DE LAS LUCHAS CAMPESINAS

El Libre Comercio Global de Alimentos, en manos de un puñado de multinacionales, convierte la Agricultura en una rama de la Industria e impone –con la violencia competitiva de los más fuertes- una constante reducción de los precios en origen a agricultores y ganaderos. Las grandes corporaciones alimentarias, amparadas por las instituciones del capitalismo internacional (BM, FMI, UE, OMC, y Acuerdos multilaterales), con el consentimiento y complicidad de los estados, externalizan los costes sociales, ecológicos, ambientales, culturales, sanitarios, demográficos, territoriales y en derechos humanos asociados a la especulación alimentaria.

El actual desorden alimentario es consecuencia de una aberración fundacional: tratar la producción, circulación y consumo de alimentos como una actividad exclusivamente económica que produce y vende mercancías alimentarias competitivas y rentables, cuando, en realidad, se trata de una actividad social y económica para garantizar el derecho fundamental a una alimentación saludable, suficiente y sostenible.

Desde el enfoque del libre mercado, la modernización de la producción agraria emplea masivamente fertilizantes, pesticidas y otros productos químicos de síntesis, organismos genéticamente modificados (OGMs), antibióticos y cualquier sustancia o procedimiento –por peligroso que sea- que aumente la productividad de la tierra, las semillas y los animales.

Esta modernización productivista depredadora y biocida, consume más energía de la que produce y trabaja en contra de los procesos y tiempos naturales de fermentación, fertilidad y maduración. Impide cerrar el ciclo de energía y nutrientes para el suelo procedentes de los residuos de alimentos, cultivos y ganado. Y se presenta como garante del progreso, la lucha contra el hambre y el pacífico desarrollo de las naciones a través del libre comercio. Sin embargo, es una maquinaria de calentamiento global, destrucción de la biodiversidad, la fertilidad de la tierra y su capacidad para enfrentar las plagas y el cambio climático que proliferan con la producción a gran escala y la distribución mundial. Cuanto más avanza crea más hambre, obesidad, enfermedades alimentarias, provoca despoblación del campo, migraciones forzosas, megalópolis inviables, pobreza y exclusión.

La Agroecología revaloriza la cultura y los valores campesinos incorporando conocimientos agronómicos, diálogo y cooperación entre los distintos eslabones de la cadena alimentaria para afrontar y revertir los daños de la alimentación industrializada, mercantilizada y globalizada.

La producción campesina que aún no ha sucumbido a la lógica de la industrialización y la mercantilización es intensiva en mano de obra, detiene el despoblamiento rural y la emigración a las ciudades, cultiva a favor de la naturaleza, proporciona alimentos para la población cercana, parte de los conocimientos agroganaderos tradicionales (rotación, variedades locales, recolección en punto óptimo de maduración, cultivos de temporada, tecnologías respetuosas con los procesos y tiempos biológicos y devuelve los residuos orgánicos al suelo) contribuyendo a la fertilidad de la tierra, el ahorro de agua, la reducción de la huella de carbono y la resiliencia frente al cambio climático.

La distribución agroecológica y el consumo responsable se basan en la cercanía, el menor número de intermediarios posibles, el fomento de cultura nutricional y la pequeña industria transformadora que optimiza el aprovechamiento de los cultivos de temporada y el comercio justo para productor@s y consumidor@s.

Con el libre comercio de alimentos, cada eslabón de la cadena alimentaria sufre –pero también reproduce- la lógica depredadora y autodestructiva del comercio global de alimentos. Para la Agroecología y el Consumo Responsable, la producción debe tener en cuenta las necesidades de la distribución y el consumo y, estos últimos, las necesidades de la producción. La Producción Agroecológica no puede prosperar sin la transformación del consumismo compulsivo e individualista en consumo responsable y sin una distribución propia frente a la gran distribución que impone su ley a productor@s y consumidor@s.

La Agroecología es el principal instrumento para luchar contra el hambre y la malnutrición, garantizar la Soberanía y la Justicia Alimentarias mediante sistemas sostenibles y nutritivos y alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

El Día de las luchas campesinas representa también las luchas de l@s consumidor@s responsables y de las mujeres que, día a día, protagonizan la defensa de la salud, los cuidados y la igualdad de géneros, protegiendo semillas, agua, bosques y tierras de su privatización por parte de las multinacionales.

Campesin@s, consumidor@s y mujeres cooperamos para producir cultura alimentaria, crecer en salud, cerrar la brecha metabólica campo-ciudad y crear redes de comercialización desde la responsabilidad compartida de todos los actores (productor@s, transportistas, logistas, distribuidores, cociner@s, nutricionistas, educador@s, familias y escuela).

Desde la semilla en tierra fértil a la mesa (familiar, escolar, colectiva o institucional) construimos economía social del bien común, ecofeminismo, justicia, igualdad, seguridad y soberanía alimentarias para todas las personas y todos los pueblos.

La Garbancita Ecológica

Los colectivos y organizaciones que quieran adherirse a este a este comunicado, pueden enviar su firma a lacestabasica@lagarbancitaecologica.org

Este comunicado se ha ido mejorando con aportaciones de las entidades firmantes.

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