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Historias antiguas del Zen. Un camino embarrado.

Historias del Zen

Historias antiguas del Zen

Un día Tanzan y Ekido caminaban juntos, llovia persistentemente y el sendero por el que andaban estaba lleno de barro. Al doblar un recodo se encontraron de frente con una hermosa joven vestida con un precioso quimono de seda, la muchacha no se atrevía a cruzar el camino por miedo a mancharse.

Ven aquí muchacha, le djjo Tanzan; y, tomándola en sus brazos , la pasó limpiamente al otro lado a través del barro.

Ekido no dijo una palabra. Al caer la noche, los dos amigos encontraron alojamiento en un monasterio. Entonces Ekido no pudo aguantar mas y le recriminó a Tanzan: “Se supone que nosotros, los monjes debemos mantenernos alejados de las mujeres, sobre todo si son jóvenes y bonitas. No hacerlo así es peligroso. ¿Como pudiste llevar a aquella muchacha entre tus brazos?”

A lo que Tanzan replicó, “Ekido, yo dejé a la chica en el camino, tú aún sigues llevandola?

Imagen: wikipedia.

Nourishmat, una plantilla para huertos urbanos.

Nourishmat Plantilla para huertos urbanos
Nourishmat, Una plantilla para huertos urbanos

Nourishmat, una plantilla muy interesante

Nourishmat se trata de una plantilla para crear huertos urbanos de forma sencilla y ordenada. El objetivo de este valioso invento es que cualquier persona pueda mantener su propia huerta de forma organizada y segura.

Nourishmat, pensada por los jardineros Phil Weiner y John Gorby, propietarios de la empresa Earth Starter, es una realidad gracias a la plataforma de crowdfunding Kickstarter. Todavía se encuentra en fase de producción pero la propuesta ha ido creciendo con el paso del tiempo.

Su diseño es similar a una alfombra con agujeros o casillas que sirven para ordenar vegetales y flores. Está realizada de un material 100% reciclable y que dura entre unos 3 y 5 años. Además, lleva integrado un sistema de riego por goteo, que permite un uso más eficiente y moderado del agua.

Está disponible en dos dimensiones, una de 1,20 x 1,80 (para 82 semillas de 19 variedades) y otra de 0,60 x 1,20 (para 32 semillas de 8 hierbas aromáticas distintas)

No tiene únicamente agujeros que delimitan los lugares para plantar, sino que también especifican otras características especiales de cada cultivo, teniendo en cuenta las distancias adecuadas para que cada cultivo crezca de la mejor forma posible.

Nourishmat incluye las semillas, los fertilizantes ecológicos y los canales de riego por goteo. Algunas de las semillas se proporcionan en una bola de germinación con arcilla. Las bolas se sitúan en la alfombra y la arcilla las protege de los insectos, los pájaros y el tiempo.

En definitiva, se trata de un sistema ideal para todos aquellos que no tienen experiencia o espacio para huertos en casa. Así cualquiera puede empezar a crear conciencia cultivando sus propios alimentos y dando ejemplo a otros para concienciar a la sociedad de la importancia de un buen cultivo. 

 

La taza de té: historias antiguas del Zen

Historias del Zen
Historias del Zen

Nain-in, un maestro japonés de la era Meiji (1868-1912) recibió un día la visita de un erudito, profesor en la universidad, que venia a informarse acerca del zen.

Historias del Zen: Nan-In sirvió el té. Colmó hasta el borde la taza de su huésped, y entonces, en vez de detenerse, siguió vertiendo té sobre ella con total naturalidad, mientras el contenido salia de la taza.

El erudito profesor contemplaba absorto la escena, hasta que al fin no pudo contenerse mas y le dijo: “Está ya llena ya hasta el tope. No siga, por favor”

Entonces contestó Nan-in: “como esta taza estás tu, lleno de tus propias opiniones y especulaciones ¿como podría enseñarte lo que es el zen a menos que vacíes primero tu taza?

Mandalas para relajarse

mandalas para relajarse

Significado de los mandalas;  mandalas para relajarse

Los mándalas

Se han utilizado desde el principio de la humanidad, tienen su origen en la India, en la cultura budista e hinduista, aunque no tardaron en extenderse hacia culturas orientales, América y Australia. Son representaciones simbólicas, arquetípicas, espirituales y rituales del macrocosmos y el microcosmos. La palabra mándala proviene del sánscrito y su  significado es “círculo sagrado”. El mandala representaría el centro, la unidad, el orden del universo. Es por ello que producen una unificación de los dos hemisferios cerebrales y equilibran dualidades.

El significado de los mandalas

Se pierde en los orígenes del universo. Está considerado como una forma perfecta que simboliza el cosmos y la eternidad; la creación, el mundo, el ser humano y la vida. Todo en el universo desde los planetas, el sol y la luna hasta la naturaleza en la Tierra: árboles, flores, etc. sigue una línea circular, por eso se afirma que este dibujo representa los ciclos infinitos de la vida.mandalas, red cultivarsalud

Carl G. Jüng (1875-1961) los utilizaba en sus terapias para llegar a la búsqueda de la individualidad de los seres humanos. Con frecuencia los usaba para interpretar sus sueños, dibujaba un mandala al día, y así descubrió la intima relación que poseen estas representaciones con su centro, lo que le llevó a elaborar una teoría sobre como está estructurada la psique humana. Según sus palabras, “los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente”. Afirmaba que el arquetipo de los mandalas estaba totalmente instalado en el subconsciente colectivo y consideraba estos dibujos como formas arquetípicas cuya comprensión puede resultar curativa, lo cual explicaría su aparición en culturas lejanas entre si.

Pintar para relajarse.

Entre la infinidad de técnicas  que existen, nos encontramos con la de pintar mandalas para relajarse. Se considera un método de meditación activa, puesto que pintándolos se realiza un trabajo lúdico-terapéutico que nos permite dejar fluir a nuestro niño interior y mejorar nuestra creatividad y concentración.

Esta técnica de relajación no requiere ninguna habilidad expresa, como suele suceder con otras, ya que quién está haciéndolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. Por tanto, es una práctica que puede ser realizada por personas de cualquier edad.

Beneficios de pintar mandalas

  • Ayudamandalas, red cultivarsalud a desarrollar la creatividad, la expresión y el autoconocimiento
  • Ayuda a encontrar tu camino, tu centro interior.
  • Desarrolla la atención y la observación
  • Libera de preocupaciones, proporciona relajación y calma
  • En los niños colabora al fomento de la inteligencia, la capacidad de razonamiento y el control y dominio corporal.
  • Despierta los sentidos
  • Fomenta la paciencia
  • Mejora la autoestima
  • Ayuda a escuchar a la intuición

¿Cómo pintar un mándala?

En Internet hay muchísimas plantillas disponibles de mandalas para colorearlos. Elige la que más te guste y busca un lugar tranquilo y con luz que te permita concentrarte únicamente en pintar el mandala. Puedes crear un ambiente que favorezca la concentración y la relajación, poner música suave, encender alguna vela, una barrita de incienso o usar alguna esencia de tu agrado.

Es conveniente empezar a pintarlo desde afuera hacia adentro, esto representa el autoconocimiento de lo externo hacia nuestro centro. Para pintarlo, solo necesitas lápices o rotuladores de colores. Selecciona los tonos que vas a utilizar y empieza a pintarlo despacio y concentrándote en no equivocarte.

Una vez tengas el mándala pintando, puedes utilizarlo como elemento decorativo para cualquier rincón de tu casa.

Feng Shui-isticamene

Feng Shui
Feng Shui

Feng Shui en tu vida

Que rarito suena, aunque cada vez menos. Ya son muchos las personas que incluyen FS en su vida.

Intuitivamente, tendemos a rodearnos de colores, objetos, mobiliario, que nos gustan, y nos hacen sentir bien. Y en gran medida de eso trata este arte milenario. En ocasiones, por razones varias, nos bloqueamos, y esto que parece tan natural, se hace complicado, o bien no lo vemos porque está demasiado cerca.

Habréis oído hablar que desde fuera, con perspectiva, todo se ve mejor.

Apasionada de Feng Shui

A mí me apasiona el feng shui, y desde hace más de una década, atiendo consultas, como diseñadora, sobre terreno o plano. Es muy interesante resolver situaciones, de modo que con pequeños (o grandes) toques, un lugar en desarmonía recobre la salud, haciendo y logrando que las personas que lo ocupan, bien como hogar, bien como lugar de trabajo, disfruten.

Feng Shui de bolsillo

En la actualidad, me aventuro, dando un pasito más, a la ambientación de lugares para el parto, sea en casa, clínica, etc.… ni que decir tiene, que cuando se trata de lugar público lo más práctico es llevar Feng Shui de bolsillo.

Unos pequeños detalles, personalizados, para relajarse y disfrutar.

Feng Shui y la armonía

Y recuerda:

“La armonía eres tú”

Artículo de Joana LLavata

Los cereales y la dieta mediterránea

Cereales en la dieta mediterránea

Cereales

Los cereales son un producto básico en la alimentación de todas las sociedades por sus características nutritivas, su bajo precio y sus valores nutritivos, además de por su gran capacidad para  saciar el hambre de forma rápida.

No solo son básicos en nuestra alimentación, sino que están ligados a la historia del hombre.

El cultivo de los cereales

Esta presente desde el paso del Paleolítico al Neolítico, probablemente la mayor revolución en la historia de la Humanidad. Esta revolucionaria transición se produce tras las glaciaciones con un incremento de  la temperatura y las lluvias. El hombre va introduciendo cada vez más los vegetales en su dieta siendo las gramíneas (familia a la que pertenecen la mayor parte de los cereales) uno de los cultivos más consumidos y con ello observó  que los granos (semillas) podían reproducirse anualmente mediante la siembra.

Pan realizado con cereales

Foto: Wikipedia

Es tan estrecha esta unión que, precisamente la palabra siembra se deriva de semilla.

El paso de la recolección a la agricultura está más próximo, aunque existen diferentes teorías. Lo que si parece claro es que  el aprendizaje del almacenamiento para su consumo durante el año y, fundamentalmente, la reserva de una parte para la cosecha jugaron un papel principal.

Cultivo de cereales en la época egipcia

Foto: Wikipedia

Como vemos, el consumo de los cereales está asociado al desarrollo de la civilización  pero hay que destacar que  cada continente consume un tipo de cereal diferente. En Europa, principalmente, se consume el trigo, en America el maíz, en Asia el arroz, y en África el sorgo y el mijo.

Base de la Dieta Mediterránea

Los cereales son, en definitiva, la base de la Dieta Mediterránea y aportan a la alimentación macronutrientes básicos como los hidratos de carbono, también contienen micronutrientes como las vitaminas B1, B2, B12 y E, ácido fólico, y minerales como el fósforo, zinc, silicio y hierro. También contienen proteínas: El gluten,  presente en el trigo, la  avena,  la cebada y el centeno, al que los celiacos son intolerantes. Por otro lado, son beneficiosos para el control de los niveles de azúcar en sangre por lo que son la base de los hidratos de carbono que deben tomar los diabéticos.

Autora: TERESA TORREJON

 

Los 51 Yoga Sutras de Patanjali para el crecimiento personal (4ª parte)

Patanjali:51 sutras
Patanjali:51 sutras

Continuamos con el sutra 15:

PATANJALI: SUTRA Nº 15, DRISHTÂ ÂNUSHRAVIKA VISHAYA VI-VITRISHANASYA VASHIKÂRASAMJA VAI-RÂGYAM

Patanjali: este Sutra nos habla del desapego, de nuestra capacidad de poder llegar a el. Si no aprendemos a desapegarnos de pensamientos, deseos, creencias erróneas, etc, no podremos acceder al conocimiento que nos proporciona la meditación. Si la mente está quieta el alma es dicha, plenitud. Tenemos que desarrollar el desapego en todas las areas de nuestra vida para poder alcanzar el estado de yoga. No podemos posponer o condicionar nuestra felicidad a conseguir cosas, a objetivos materiales, o a deseos, ilusiones que creemos que nos harán felices en un futuro mas o menos cercano.

Nuestra felicidad está a nuestra disposición ahora y condicionarla, o limitarla hasta la consecución de cualquier objetivo, nos ata a que ese momento se produzca o no. De ahí la importancia del desapego, es cierto que es bueno tener ilusiones, pero hay que distinguir entre el apego y esas pequeñas cosas o deseos que te gustaría conseguir, que te hacen ilusión, pero sin atarte a ellos, sin que condicionen tu presente.

El yoga nos propone que un deseo, de cualquier tipo, no nos arrastre y paralice nuestra capacidad de sentirnos felices y completos en el ahora, en el presente.

SUTRA Nº 16, TAT PARAM PURUSHA KHYÂTEH GUNA VAL-TRISHNYAM

A aquellos que han comprendido su verdadera esencia no les perturbarán, ni distraerán acontecimientos externos, ni en su interior, ni en su exterior.

Habla del estado mental mas elevado, solo logrado por los grandes maestros. Hasta que no estemos convencidos plenamente de nuestra conexión con la “luz”, con la “fuente” y totalmente liberados del ego, seguirá existiendo apego. El despego se convierte en libertad, nos convierte en seres libres.

El desapego máximo es la entrega total a lo sagrado, al estado más elevado de conciencia.

SUTRA Nº 17, VITARKÂ VICÂRA ÂNADA ASMITÂ RÛPA ANUGAMÂT SAMPRAJNÂTAH

Lentamente comprendemos lo observado en su plenitud. Primero la comprensión es superficial, se va haciendo mas profunda y al final es total. Para entonces la unión entre el observador y lo observado es tal, que  pierde conciencia de lo que le rodea.

Nace aquí la “no dualidad” entre objeto-sujeto, la fusión con lo observado, el sujeto pasa a formar parte del todo. Pasa a una conciencia plena a un sentimiento pleno, a sentir en tres dimensiones, física, sutil y causal, pasa a comprender en una dimensión profunda. Llega a sentir lo sutil, el espíritu, la unión con el todo.

SUTRA Nº 18, VIRÂMA PRATYAYA ABHYÂSA PÛRVAH SAMSKÂRA SHESHAH ANYAH

Nos plantea la posibilidad de instalarnos en lo mas profundo, en la pura esencia, en la pura consciencia, en la pura dicha, en la mas perfecta unión con el todo. En el estado de yoga.

Cuando llegas al estado de yoga, ya puedes permanecer en el.

SUTRA Nº 19, BHAVA PRATYAYA VIDEHA PRAKRITI LAYÂNÂM

Hay personas, muy pocas, que sin practicar, ni disciplinarse en la meditación y el dasapego están en estado de yoga, son personas que ya nacen con un estado elevado de conciencia, almas puras, iluminados por nacimiento.

 Continuará……

Este articulo es una colaboración de Mar Garcia.

Imagen: pixabay.com

Mariano Bueno en EcoHéroes. Recomendamos: Cultiva salud, cultiva ecológico”.

Mariano Bueno en la Senieta

Hoy os recomendamos un artículo muy interesante publicado en el blog EcoHéroes de Carlos Fresneda, sobre nuestro miembro del Comité Asesor, Mariano Bueno.

Mariano Bueno es un pionero en la divulgación de los beneficios de la agricultura ecológica. Actualmente ha publicado un nuevo libro titulado “Cultiva tus remedios“, además de una reedición de “El huerto familiar ecológico“, con 50.000 ejemplares vendidos en 15 años.

En el artículo afirma que en el futuro nos depara una mayor conciencia social hacia las opciones sanas y ecológicas. Mariano habla desde sus inicios en Benicarló, su pueblo natal, donde se encuentra La Senieta, un espacio de ecodesarrollo.

A través del artículo, Mariano Bueno cuenta su experiencia con el sector ecológico y lo defiende frente a todos los tópicos o prejuicios que la gente ha ido creando sobre la agricultura ecológica.

Si queréis conocer más de cerca la experiencia de Mariano Bueno y su sabiduría en el ámbito ecológico, podéis leer el artículo completo a través de este enlace: “Cultiva salud, cultiva ecológico”

(Imagen extraída del artículo “Cultiva salud, cultiva ecológico” de EcoHéroes)

 

Patanjali. Los 51 Yoga Sutras para el crecimiento personal (3ª parte)

Patanjali. Los 51 Yoga Sutras para el crecimiento personal
Patanjali. Los 51 Yoga Sutras para el crecimiento personal

PATANJALI

SUTRA Nº 12, ABHYÂSA VAIRÂGYÂBHYÂM TAN NIRODHAH

Nuestra mente está preparada para alcanzar el estado de Yoga a través de la práctica y el desapego.

Para alcanzar la quietud mental necesitamos disciplina, concentración, esfuerzo, perseverancia, voluntad, humildad, calma, paciencia, aceptación, pero también desapego. Es muy importante ser permisivos con nosotros mismo, no exigirnos resultados inmediatos, abandonar toda expectativa, abandonar el orgullo, la lucha interna, la rigidez. Aprender a aceptar la dispersión, si solo usamos la disciplina nos volvemos muy rígidos y exigentes. La perseverancia y la disciplina tienen que estar necesariamente en equilibrio con la paciencia, la aceptación, la comprensión y el desapego. Debemos permitirnos los errores, pero seguir insistiendo  y perseverando en nuestro fin.

En los siguientes sutras Patanjali nos habla de la Meditación, imprescindible si queremos conseguir una mente en calma, si queremos alcanzar el estado de Yoga. La meditación es sobre todo desapego y atención. Debemos empezar a practicarla sin esperar conseguir nada, siendo conscientes de la dificultad que supone alejarnos de nuestros pensamientos. No debemos autojuzgarnos por conseguirlo o no. Ni realizar sobreesfuerzos para llegar a ella, si somos tolerantes con nosotros mismos y persistentes en la práctica, esta llegará sola.

El estado de Meditación se corresponde con una mente que está en el ahora, en el presente, sin proyectarse al pasado, ni al futuro, sin perderse en pensamientos innecesarios, se corresponde con una mente en calma, “conectada a la fuente”. Para conseguirlo debemos convertirnos en espectadores de nosotros mismos, observando desde fuera los pensamientos que nos acuden, sin retenerlos, ni juzgarlos, ni alimentarlos, solo aceptándolos y dejándolos pasar.

SUTRA Nº 13, TATRA SHITAU YATNO ABHYÂSAH

Para meditar hay que aprender a sostener una atención estable, mediante la práctica constante,  poco a poco hay que avanzar con el esfuerzo necesario para alcanzar y mantener el estado de Yoga.

SUTRA Nº 14, SA TU DIRGHA KÂLA NAI-RANTARYA SATKÂRA ÂDARÂ ÂSEVITO DRIDHA BHÛMIH

Este Sutra hace incapie en la necesidad de llegar a la Meditación con actitud positiva y sin buscar resultados rápidos, sino mas bien con una visión a largo plazo. Es normal que al principio comencemos con entusiasmo y que como consecuencia de la resistencia mental cedamos a nuestras limitaciones y nos sintamos frustrados, pensemos que no lo podemos hacer, nos pasa a todos. Por eso es importante la actitud y el no crearnos expectativas.

Solo con la debida práctica, mantenida sin interrupción y con actitud positiva y tolerante llegaremos  a esa  estabilidad de la atención necesaria para conseguir nuestro fin.

Entenderemos atención como una energía expansiva, que lo rodea todo, que se esparce. No podemos comprenderla desde el ego “yo soy el amo de mi atención” entonces la limitamos, ha de ser mas bien dejando de identificarnos con ella, sin sujetarla a nosotros, a nuestra mente, sin comprimirla en nuestra persona, dejándola fluir. No nace en el “yo” ordinario, en el ego, nace de uno mas profundo que intenta estar al margen del ego. Como un yo intermedio entre el yo-yogui (espiritual) y el “yo” ordinario.

No nos centremos en alcanzar metas, si no en liberar la atención de la sujeción individual, volverla estable, continua, tranquila. Sin pensarla, solo sintiéndola.

La actitud al meditar debe ser abierta, espaciosa, repartida. Es desapegarse de la memoria, del análisis, de los juicios, principios, recuerdos y dejarse fluir hacia la paz, la presencia, la plenitud, el respeto, la armonía.

Continuará……..

Este articulo es una colaboración de Mar Garcia.

Imagen: Flickr

LOS ALIMENTOS ECOLÓGICOS SON MÁS SALUDABLES, CONFIRMADO

alimentos ecológicos, cultivarsalud

El consumo de alimentos ecológicos resulta más saludable, y ya no es porque lo pensemos todos o lo creamos así.

Alimentos ecológicos: un equipo de expertos ha realizado una investigación dirigida por la Universidad de Newcastle y ha confirmado lo que todos ya sabíamos, publicándolo en la revista científica British Journal of Nutrition.

Los productos ecológicos tienen menos residuos de metales tóxicos y de pesticidas, totalmente lógico al cultivarse de la manera más natural posible. Y además poseen hasta un 60% más de antioxidantes que los alimentos cultivados que podemos encontrar en cualquier supermercado. Así dicen que consumir alimentos ecológicos de forma habitual es como si cada día consumiéramos una o dos raciones más de frutas y hortalizas por la cantidad de antioxidantes que proporcionan.

Y por supuesto la cantidad de metales tóxicos pesados que entra en nuestro organismo es mucho menor. Un producto orgánico tiene niveles de cadmio inferiores al 50% que los alimentos cultivados de otro modo, al igual que en nitrógeno (10%), nitratos (30%) y nitritos (87%). Y a todo esto podemos sumar los pesticidas, que si se detectan en los alimentos ecológicos es porque se ha producido una contaminación por parte de cultivos en campos vecinos que sí usan estos productos químicos.

Imagen: Wikipedia

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