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DIY: únete al Do it yourself ¡hazlo tú mismo!

DIY, Do it yourself. Hazlo tú mismo.

¿Qué es el DIY?

Si todavía no conoces estas siglas DIY, te estás perdiendo uno de los movimientos más interesantes y enriquecedores que están teniendo lugar en los últimos años en Internet.

Son las siglas de ¡Do it yourself, hazlo tú mismo!. Se trata de un movimiento basado en la fabricación o reparación de cosas por uno mismo, de modo que te ahorras dinero, te entretienes, aprendes al mismo tiempo y sobre todo desarrollas tu creatividad. Se ha extendido a todos los ámbitos de la sociedad: moda, cosmética, decoración del hogar, etc. Se trata de un movimiento que está íntimamente ligado con el reciclaje, ya que el eje fundamental es reutilizar elementos que ya tienes y reconvertirlos en otros más útiles sin necesidad de comprar o comprando ciertas cosas pequeñas o de menor dinero. 

Si te interesa este movimiento y te consideras una persona mañosa y creativa, te recomendamos que te abras un perfil en la Red Social Pinterest, se trata de la principal fuente de inspiración y recolección de proyectos DIY. Una vez que estés dentro de esta Red social y empieces a buscar, se te ocurrirán millones de ideas creativas.

A continuación, te dejamos tres ideas sencillas para empezar:

¿Tienes una escalera vieja que no utilizas? Restaurala y píntala del color que prefieras y conviértela en una estantería para tu salón o lugar de estudio.

¿Se te han fundido bombillas y vas a tirarlas? No las deseches y reconviértelas en floreros. Solo tienes que poner agua dentro de la bombilla, colocar la planta y colgarla en algún lugar o ponerle algo debajo para que se sostenga.

Por último, seguro que tienes algún palet y no sabes que hacer con él, hay muchísimos DIY en internet para decorar con palets. Nosotros te recomendamos que lo utilices como mesa de centro para una casa rural o de pueblo. Es súper sencillo y el resultado final queda muy bien.

Esperamos haberte inspirado. ¡Empieza a crear! 

Imagen: Decoora

 

Consiguen doblar la eficiencia de las células solares

El Sol: fuente de energía limpia

Si es así, sería otra revolución más dentro de los continuos avances que se producen en las mejoras de la eficiencia energética y la obtención de energía de fuentes limpias, en este caso, el sol.

Una empresa, que responde al nombre de Semprius, y recién fundada en Durham, en los Estados Unidos, dice que ha desarrollado un nuevo método por el cual es capaz de producir de manera más rápida y barata células solares que consiguen una eficiencia de hasta el 50%, cuando en la actualidad la mayoría de ellas convierten hasta un 25% de energía solar en electricidad.

Y esto lo consigue con mejoras en diseños en los puntos más fundamentales del proceso, en el modo de apilar las células, por la conexión eléctrica de las mismas, y por un nuevo tipo de adhesivo que permita mantenerlas juntas. En la actualidad, las dos versiones de prueba que ha estado mostrando en diversas demostraciones, han conseguido eficiencias del 43,9% y del 44,1%, dependiendo de los materiales empleados en la fabricación de las células.

Esperan alcanzar sus objetivos en tres o cinco años, pero por supuesto, esto también tiene su lado negativo, y como no podía ser de otra manera, este está relacionado con el precio que alcanzarían estas células en el mercado. Como todo en la actualidad, para conseguir unos precios más asequibles y cercanos es de desear que la producción de las mismas sea a gran escala, lo cual permitiría reducir costes.

Ahora solo falta ver cuánta realidad hay en el anuncio de esta nueva compañía, que permitiría que nos alejáramos un poco más de los combustibles fósiles.

ImagenOtávio Nogueira

Chamalu: 2º Encuentro Internacional: "Mujeres, Sabiduría y Poder Femenino"

Poder femenino
Poder femenino

Red cultivarsalud entrevista a Chamalú sobre el 2º Encuentro Internacional: “Mujeres, Sabiduría y Poder Femenino” 

Del 6 al 9 de Septiembre, se celebra en Cochabamba-Bolivia, el 2º Encuentro internacional de Mujeres, Sabiduría y Poder Femenino. El eje temático del encuentro es “Lo que toda mujer debe saber”. Durante estos 4 días, las mujeres realizaran ceremonias purificadoras, cantos, danzas terapéuticas y conocerán la sabiduría y experiencia de dos invitadas especiales, Yovana Arce e Inka Lecumberri. El encuentro también contará con la participación de Chamalú, al que hemos realizado esta entrevista para que nos explique un poco más acerca de este encuentro y sus características.

1-¿Cómo surgió la idea de realizar un encuentro sobre mujeres, sabiduría y poder femenino?


Este es un tiempo femenino, el despertar de la mujer   está ocurriendo, empero hace falta que ella parta de la premisa que la mujer no nace, la mujer se hace, a partir de la recuperación de su sensibilidad y su poder, para traducirla en la reconstrucción de su magia y su capacidad de autogobierno.

 2-¿Qué sabidurías van a aprender las mujeres en el encuentro? Háblanos sobre los talleres, conferencias, rituales y cantos que se van a llevar a cabo.


Las mujeres que participan de nuestros programas,  tendrán un contacto con la sabidurías ancestrales aclimatadas a este tiempo, es decir, podrán convertir su aprendizaje en crecimiento y este en  su estilo de vida. De esta manera,  la vida se convierte en una escuela de  crecimiento y transformación. la mujer despierta, crece con
todo lo que le pasa y eso la hace poderosa.

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3-¿Qué actividades destacarías del Programa?


Es importante aprender lo que  se evita enseñar, es importante  que la mujer invierta una parte de su tiempo en conocerse, en liberar el potencial interior, ese es el conocimiento  fundamental que compartimos, en forma de herramientas aplicables a la vida diaria.

 4-Explícanos qué es “Lo que toda mujer debe saber”


La mujer  precisa aprender a   observarse desde la serenidad durante el día, meditar al inaugurar el día, reflexionar y evaluarse al concluir el día. De esa manera, su vida comienza a  convertirse  en una historia de  evolución y disfrute.

5-¿Cuál es para ti la magia especial que tienen las mujeres?


Toda mujer  despierta  va por el mundo repartiendo su magia. Ello ocurre gradualmente cuando  ella se reconecta con  la madre tierra, con la luna, con el mar y su fluidez y con la chamana interior. La magia, es la presencia sanadora de la mujer que  ya sabe quien es y lo que tiene que hacer.

6-En el encuentro participa Inka Lecumberri, ¿qué nos puedes contar sobre ella y su conexión con la Madre Tierra?


Inka  es la presencia de la mujer   que llego al punto de ver la energía,  de comprender el idioma de la tierra, de los arboles, de los animales y por ello, de traducirnos reveladores mensajes personales y grupales.  Estar  cerca de ella,  dinamiza procesos de crecimiento y sanación.

7-Otra invitada especial es Yovana Arce, Psicóloga transpersonal, profesora de danza terapia y psicoterapia chamánica. ¿Qué es la psicoterapia chamánica? ¿Cómo se utilizan las danzas terapéuticamente


La unión de la psicología trascendental, con el chamanismo y la danza  como meditación y terapia, genera un poderoso arsenal interior que cura heridas emocionales  y ayuda  a la mujer a reencontrarse con ella y su misión.

8-Están en auge los círculos de mujeres en todo el mundo, y se habla mucho del empoderamiento femenino ¿Cuál es tu opinión al respecto?


Hace mas de tres décadas impulsamos  la formación de círculos lunares, donde la mujer se reúne  con otras mujeres en las noches de luna llena, para tomar baños de luna, participar de rituales femeninos , cantar y danzar y de esa manera, reconstruir su magia   e ir por el mundo  repartiéndola

9-Por último, ¿por qué crees que a lo largo de la historia se ha tratado de ocultar el poder de la mujer?


Toda mujer despierta es una  amenaza para  lo patriarcal,   sin embargo el retorno de la mujer poderosa, sensible y mágica, es inevitable, empero la mujer precisa formarse y transformarse y reconocer su poder y aprender a liberarlo. Esa es nuestra labor: ayudamos  a la mujer a iniciar su vuelo, un requisito: haber perdido el miedo a ser, ella  misma.

Tomate: rico en antioxidantes que nos protegen de los radicales libres

Tomate fuente de vitaminas
Tomate fuente de vitaminas

Uno de los reyes del verano, EL TOMATE

Es bajo en calorías, unas 20 calorías por cada 100g, nos aporta el fósforo y el potasio necesario. Entre sus vitaminas hallamos la B, E, y la C con 200 gramos de tomate al día se cubren el 80% de las necesidades diarias de vitamina C. También nos aporta provitamina A gracias a su alto contenido de licopeno. El tomate es rico en antioxidantes que nos protegen de los radicales libres.

En el mercado disponemos de distintas variedades, Canario, de PeraCherry, de Rama, Raf, Muchamiel y Valenciano.
El tomate pierde vitamina C durante la cocción pero aumenta su contenido en licopeno. Por lo tanto en los dos casos el tomate es una fuente importante de antioxidantes.
La piel puede ser indigesta por lo que es aconsejable pelarlos o prepararlos de forma que esta pueda descartarse con facilidad.

Los tomates deben consumirse maduros. Pertenecen a las solanáceas y contienen solanina un glicoalcaloide con una mayor concentración en las plantas verdes hasta 500 mg por kilo peso en los tomates maduros la cantidad disminuye a niveles inferiores a 5 mg por kilo de tomate y esa cantidad no plantea problemas a las personas, ya que la toxicidad se produce a partir de la ingesta de 2a 5 mg por kilogramo de peso corporal.

Ensalada de tomate con tomillo

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Existen cientos de recetas con las que preparar este fruto. Yo os propongo una ensalada, tradicional, fácil y exquisita.

Ingredientes

1 Kg. de tomates maduros.
4 dientes de ajo (dependerá del tamaño).
1 cucharada de tomillo seco.
Aceite de oliva virgen extra.

Preparación

Lavar y secar los tomates, pelarlos y hacer rodajas, ni muy finas ni muy gruesas.
Pelar los ajos y triturarlos.
Aderezar los tomates con el ajo, el tomillo, sal y aceite.
Dejar macerar unos 20 minutos antes de servir.

Texto y fotos: Teresa Torrejón

Historias antiguas del Zen. Un camino embarrado.

Historias del Zen

Historias antiguas del Zen

Un día Tanzan y Ekido caminaban juntos, llovia persistentemente y el sendero por el que andaban estaba lleno de barro. Al doblar un recodo se encontraron de frente con una hermosa joven vestida con un precioso quimono de seda, la muchacha no se atrevía a cruzar el camino por miedo a mancharse.

Ven aquí muchacha, le djjo Tanzan; y, tomándola en sus brazos , la pasó limpiamente al otro lado a través del barro.

Ekido no dijo una palabra. Al caer la noche, los dos amigos encontraron alojamiento en un monasterio. Entonces Ekido no pudo aguantar mas y le recriminó a Tanzan: “Se supone que nosotros, los monjes debemos mantenernos alejados de las mujeres, sobre todo si son jóvenes y bonitas. No hacerlo así es peligroso. ¿Como pudiste llevar a aquella muchacha entre tus brazos?”

A lo que Tanzan replicó, “Ekido, yo dejé a la chica en el camino, tú aún sigues llevandola?

Imagen: wikipedia.

Nourishmat, una plantilla para huertos urbanos.

Nourishmat Plantilla para huertos urbanos
Nourishmat, Una plantilla para huertos urbanos

Nourishmat, una plantilla muy interesante

Nourishmat se trata de una plantilla para crear huertos urbanos de forma sencilla y ordenada. El objetivo de este valioso invento es que cualquier persona pueda mantener su propia huerta de forma organizada y segura.

Nourishmat, pensada por los jardineros Phil Weiner y John Gorby, propietarios de la empresa Earth Starter, es una realidad gracias a la plataforma de crowdfunding Kickstarter. Todavía se encuentra en fase de producción pero la propuesta ha ido creciendo con el paso del tiempo.

Su diseño es similar a una alfombra con agujeros o casillas que sirven para ordenar vegetales y flores. Está realizada de un material 100% reciclable y que dura entre unos 3 y 5 años. Además, lleva integrado un sistema de riego por goteo, que permite un uso más eficiente y moderado del agua.

Está disponible en dos dimensiones, una de 1,20 x 1,80 (para 82 semillas de 19 variedades) y otra de 0,60 x 1,20 (para 32 semillas de 8 hierbas aromáticas distintas)

No tiene únicamente agujeros que delimitan los lugares para plantar, sino que también especifican otras características especiales de cada cultivo, teniendo en cuenta las distancias adecuadas para que cada cultivo crezca de la mejor forma posible.

Nourishmat incluye las semillas, los fertilizantes ecológicos y los canales de riego por goteo. Algunas de las semillas se proporcionan en una bola de germinación con arcilla. Las bolas se sitúan en la alfombra y la arcilla las protege de los insectos, los pájaros y el tiempo.

En definitiva, se trata de un sistema ideal para todos aquellos que no tienen experiencia o espacio para huertos en casa. Así cualquiera puede empezar a crear conciencia cultivando sus propios alimentos y dando ejemplo a otros para concienciar a la sociedad de la importancia de un buen cultivo. 

 

La taza de té: historias antiguas del Zen

Historias del Zen
Historias del Zen

Nain-in, un maestro japonés de la era Meiji (1868-1912) recibió un día la visita de un erudito, profesor en la universidad, que venia a informarse acerca del zen.

Historias del Zen: Nan-In sirvió el té. Colmó hasta el borde la taza de su huésped, y entonces, en vez de detenerse, siguió vertiendo té sobre ella con total naturalidad, mientras el contenido salia de la taza.

El erudito profesor contemplaba absorto la escena, hasta que al fin no pudo contenerse mas y le dijo: “Está ya llena ya hasta el tope. No siga, por favor”

Entonces contestó Nan-in: “como esta taza estás tu, lleno de tus propias opiniones y especulaciones ¿como podría enseñarte lo que es el zen a menos que vacíes primero tu taza?

Mandalas para relajarse

mandalas para relajarse

Significado de los mandalas;  mandalas para relajarse

Los mándalas

Se han utilizado desde el principio de la humanidad, tienen su origen en la India, en la cultura budista e hinduista, aunque no tardaron en extenderse hacia culturas orientales, América y Australia. Son representaciones simbólicas, arquetípicas, espirituales y rituales del macrocosmos y el microcosmos. La palabra mándala proviene del sánscrito y su  significado es “círculo sagrado”. El mandala representaría el centro, la unidad, el orden del universo. Es por ello que producen una unificación de los dos hemisferios cerebrales y equilibran dualidades.

El significado de los mandalas

Se pierde en los orígenes del universo. Está considerado como una forma perfecta que simboliza el cosmos y la eternidad; la creación, el mundo, el ser humano y la vida. Todo en el universo desde los planetas, el sol y la luna hasta la naturaleza en la Tierra: árboles, flores, etc. sigue una línea circular, por eso se afirma que este dibujo representa los ciclos infinitos de la vida.mandalas, red cultivarsalud

Carl G. Jüng (1875-1961) los utilizaba en sus terapias para llegar a la búsqueda de la individualidad de los seres humanos. Con frecuencia los usaba para interpretar sus sueños, dibujaba un mandala al día, y así descubrió la intima relación que poseen estas representaciones con su centro, lo que le llevó a elaborar una teoría sobre como está estructurada la psique humana. Según sus palabras, “los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente”. Afirmaba que el arquetipo de los mandalas estaba totalmente instalado en el subconsciente colectivo y consideraba estos dibujos como formas arquetípicas cuya comprensión puede resultar curativa, lo cual explicaría su aparición en culturas lejanas entre si.

Pintar para relajarse.

Entre la infinidad de técnicas  que existen, nos encontramos con la de pintar mandalas para relajarse. Se considera un método de meditación activa, puesto que pintándolos se realiza un trabajo lúdico-terapéutico que nos permite dejar fluir a nuestro niño interior y mejorar nuestra creatividad y concentración.

Esta técnica de relajación no requiere ninguna habilidad expresa, como suele suceder con otras, ya que quién está haciéndolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. Por tanto, es una práctica que puede ser realizada por personas de cualquier edad.

Beneficios de pintar mandalas

  • Ayudamandalas, red cultivarsalud a desarrollar la creatividad, la expresión y el autoconocimiento
  • Ayuda a encontrar tu camino, tu centro interior.
  • Desarrolla la atención y la observación
  • Libera de preocupaciones, proporciona relajación y calma
  • En los niños colabora al fomento de la inteligencia, la capacidad de razonamiento y el control y dominio corporal.
  • Despierta los sentidos
  • Fomenta la paciencia
  • Mejora la autoestima
  • Ayuda a escuchar a la intuición

¿Cómo pintar un mándala?

En Internet hay muchísimas plantillas disponibles de mandalas para colorearlos. Elige la que más te guste y busca un lugar tranquilo y con luz que te permita concentrarte únicamente en pintar el mandala. Puedes crear un ambiente que favorezca la concentración y la relajación, poner música suave, encender alguna vela, una barrita de incienso o usar alguna esencia de tu agrado.

Es conveniente empezar a pintarlo desde afuera hacia adentro, esto representa el autoconocimiento de lo externo hacia nuestro centro. Para pintarlo, solo necesitas lápices o rotuladores de colores. Selecciona los tonos que vas a utilizar y empieza a pintarlo despacio y concentrándote en no equivocarte.

Una vez tengas el mándala pintando, puedes utilizarlo como elemento decorativo para cualquier rincón de tu casa.

Feng Shui-isticamene

Feng Shui
Feng Shui

Feng Shui en tu vida

Que rarito suena, aunque cada vez menos. Ya son muchos las personas que incluyen FS en su vida.

Intuitivamente, tendemos a rodearnos de colores, objetos, mobiliario, que nos gustan, y nos hacen sentir bien. Y en gran medida de eso trata este arte milenario. En ocasiones, por razones varias, nos bloqueamos, y esto que parece tan natural, se hace complicado, o bien no lo vemos porque está demasiado cerca.

Habréis oído hablar que desde fuera, con perspectiva, todo se ve mejor.

Apasionada de Feng Shui

A mí me apasiona el feng shui, y desde hace más de una década, atiendo consultas, como diseñadora, sobre terreno o plano. Es muy interesante resolver situaciones, de modo que con pequeños (o grandes) toques, un lugar en desarmonía recobre la salud, haciendo y logrando que las personas que lo ocupan, bien como hogar, bien como lugar de trabajo, disfruten.

Feng Shui de bolsillo

En la actualidad, me aventuro, dando un pasito más, a la ambientación de lugares para el parto, sea en casa, clínica, etc.… ni que decir tiene, que cuando se trata de lugar público lo más práctico es llevar Feng Shui de bolsillo.

Unos pequeños detalles, personalizados, para relajarse y disfrutar.

Feng Shui y la armonía

Y recuerda:

“La armonía eres tú”

Artículo de Joana LLavata

Los cereales y la dieta mediterránea

Cereales en la dieta mediterránea

Cereales

Los cereales son un producto básico en la alimentación de todas las sociedades por sus características nutritivas, su bajo precio y sus valores nutritivos, además de por su gran capacidad para  saciar el hambre de forma rápida.

No solo son básicos en nuestra alimentación, sino que están ligados a la historia del hombre.

El cultivo de los cereales

Esta presente desde el paso del Paleolítico al Neolítico, probablemente la mayor revolución en la historia de la Humanidad. Esta revolucionaria transición se produce tras las glaciaciones con un incremento de  la temperatura y las lluvias. El hombre va introduciendo cada vez más los vegetales en su dieta siendo las gramíneas (familia a la que pertenecen la mayor parte de los cereales) uno de los cultivos más consumidos y con ello observó  que los granos (semillas) podían reproducirse anualmente mediante la siembra.

Pan realizado con cereales

Foto: Wikipedia

Es tan estrecha esta unión que, precisamente la palabra siembra se deriva de semilla.

El paso de la recolección a la agricultura está más próximo, aunque existen diferentes teorías. Lo que si parece claro es que  el aprendizaje del almacenamiento para su consumo durante el año y, fundamentalmente, la reserva de una parte para la cosecha jugaron un papel principal.

Cultivo de cereales en la época egipcia

Foto: Wikipedia

Como vemos, el consumo de los cereales está asociado al desarrollo de la civilización  pero hay que destacar que  cada continente consume un tipo de cereal diferente. En Europa, principalmente, se consume el trigo, en America el maíz, en Asia el arroz, y en África el sorgo y el mijo.

Base de la Dieta Mediterránea

Los cereales son, en definitiva, la base de la Dieta Mediterránea y aportan a la alimentación macronutrientes básicos como los hidratos de carbono, también contienen micronutrientes como las vitaminas B1, B2, B12 y E, ácido fólico, y minerales como el fósforo, zinc, silicio y hierro. También contienen proteínas: El gluten,  presente en el trigo, la  avena,  la cebada y el centeno, al que los celiacos son intolerantes. Por otro lado, son beneficiosos para el control de los niveles de azúcar en sangre por lo que son la base de los hidratos de carbono que deben tomar los diabéticos.

Autora: TERESA TORREJON

 

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