Ansiedad: ¿Sabías qué puedes controlarla?

….supera la ansiedad reprogramando tu mente:
-Ayuda a los demás, siempre es bueno dejar de mirarnos a nosotros mismos.
-Simplifica tu vida, aléjate de rutinas, hábitos y objetos innecesarios.
-Enfréntate a tus miedos, es la mejor manera de superarlos.
-Acepta y asume lo que no puedes cambiar o controlar.
-Come de manera saludable y evita el consumo de cafeína.
-No te juzgues continuamente, ni juzgues a los demás.
-Haz ejercicio de manera regular.
-Duerme y descansa adecuadamente.

Marketing digital, S.E.O. , Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Maestra certificada para la enseñanza del yoga. Más de 15 años de práctica de yoga y meditación y otras disciplinas como Tai Chi o Chi Kung. Formada en educación emocional, Alimentación emocional, Técnicas de meditación y mindfulness. Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible. Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

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