…..el  43% de los adultos sufren a causa de los efectos  del estrés y  entre el 75 y el 90 por ciento de las visitas a los médicos son por síntomas que se relacionan de alguna manera con el. Podemos mejorarlo incorporando ciertas pautas a nuestra vida diaria como:

*Llevar una dieta equilibrada y saludable y no comer en exceso
* Dormir bien
* Hacer ejercicio regularmente
* Limitar el consumo de cafeína y alcohol
* Aprender y practicar técnicas de relajación como yoga, tai chi o meditación.
* Asegurarse de mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades.
* Pasar  tiempo con personas con las que se disfrute.

 

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Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible. Me encanta la vida sana, practicar yoga, escuchar música, el cine, descubrir lugares nuevos y muchas más cosas ¡que pena que no me dé tiempo a todas! Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

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