¿Sabías que para mantener una buena postura de meditación…?

Para mantener una buena postura de meditación, y evitar dolores e incomodidades durante su práctica, es importante sentarse sobre los isquiones, sobre un cojín o manta enrollada, con las caderas mas elevadas que las rodillas, la pelvis ligeramente inclinada hacia delante y el mentón recogido levemente hacia la garganta, esto nos permitirá además mantener nuestra espalda y cervicales rectas y alineadas.

Marketing digital, S.E.O. , Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Maestra certificada para la enseñanza del yoga. Más de 15 años de práctica de yoga y meditación y otras disciplinas como Tai Chi o Chi Kung. Formada en educación emocional, Alimentación emocional, Técnicas de meditación y mindfulness. Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible. Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

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