Arrugas a los 25 años: cómo cuidar tu piel a temprana edad

Según las opiniones de gurús de la belleza, la única forma de llegar a los cuarenta con una piel impecable es comenzar a preocuparte por ella durante tus veinte. De hecho, la biología también afirma esto, ya que la producción de proteínas naturales de la dermis (como colágeno y elastina) comienza a disminuir considerablemente con el paso de la edad.

¿Cómo cuidar tu piel a temprana edad?

Evita usar jabones al limpiar tu piel

A los 20 podemos ser muy irresponsables al momento de elegir productos de limpieza para nuestra piel. Los jabones comunes pueden ser agresivos y desequilibran la acidez natural de la capa protectora de la dermis.

Evita usar toallitas desmaquillantes de forma habitual

Durante los veinte somos más propensas a tener acné juvenil y podemos empeorar la situación con el uso habitual de estos productos. Si tenemos un acné muy pronunciado solo conseguiremos que las bacterias se esparzan a otras partes de la epidermis sin darnos cuenta. 

Utiliza exfoliantes

Exfoliar regularmente promueve la producción de colágeno que proporciona estructura a la piel. La exfoliación facial permite que tu rostro quede más permeable y lista para absorber los nutrientes y principios activos de los humectantes y productos anti-aging.

Invierte en cosméticos que protegen y nutren tu rostro

Impulsada por el cansancio de las cremas tradicionales, hoy en día podemos encontrar cosméticos que además de ofrecernos cobertura y color para corregir imperfecciones también nos protegen y nutren la piel.

En la industria, los bálsamos faciales son aquellos que cumplen esta función, concretamente la Blemish Balm, Color Corrector y Daily Defense. La BB cream es un producto multipropósito y proporciona una sensación humectante y de frescor (indicada para chicas de 20 años).

La CC cream contiene activos anti edad y pigmentos que iluminan la piel. La edad recomendada para usar esta loción es de 18 a 60 años. Finalmente, la DD cream contiene alta protección solar, lo que evita la pérdida de humectación y crea un balance en el tono de la piel. Sin embargo, está indicada para pieles maduras.

Cuidate tu dieta (y haz ejercicio)

La alimentación saludable tiene una estrecha relación con el cuidado y aspecto de la piel. Si tu cuerpo se encuentra deshidratado, falto de nutrientes o con exceso de grasa, será negativo para tu organismo y también para tu apariencia. Una dieta balanceada da como resultado un cutis sano.

Come verduras y frutas regularmente, toma mucha agua (lo aceptable), aumenta tu consumo de fibra y ejercítate. El estrés también influye en la salud de la piel, por lo que hacer actividad física te ayudará a mejorar esto.

Di no a los excesos

Debes ser cuidadoso en no cruzar el límite de lo sano. Esto incluye el uso de productos para mantener tu piel linda y también respecto a la alimentación. Visita un especialista antes de empezar con un nuevo estilo de vida.

Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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