Cómo restaurar el cabello maltratado sin cortar

Podemos notar que nuestro cabello está maltratado cuando se ve opaco, áspero y le falta brillo. Factores como la alimentación, la edad, peinarse frecuentemente con calor mediante el uso de planchas, rizadoras o secadoras, los químicos y la exposición al sol y al viento, suelen contribuir con este problema.

La sequedad en el cabello

Primero necesitamos entender que cuando el cabello pierde su proteína natural, la cutícula se rompe. Una cutícula suave crea una apariencia brillante y se siente suave y sedosa al tacto. No obstante, cuando la cutícula se daña, el cabello pierde su capacidad para retener la humedad. Esto significa que es más propenso a quebrarse y partirse en las puntas.

Entonces, ¿cuál sería la solución? Probablemente realizar un tratamiento capilar efectivo. Las mujeres españolas gastan 150 euros anuales en productos de belleza, destacando las categorías capilares, corporales y de afeitado. Sin embargo, cuando no tenemos tiempo para ir al salón de belleza o no queremos gastar mucho dinero en tratamientos capilares decidimos cortarlo.

Combate la sequedad sin cortar

Para reparar el cabello necesitamos un plan que consta de dos etapas. Debemos reducir los agentes externos que dañan la cutícula y luego fortalecer el cabello desde el interior para que pueda retener la humedad necesaria.

Para lavar el cabello, utiliza agua tibia en lugar de agua caliente ya que puede quitar su grasa natural y resecarlo. Es importante usar un acondicionador diario después de utilizar champú.

Además, una vez a la semana utiliza acondicionador intensivo y déjalo actuar durante 30 minutos antes de enjuagar. Apuesta por productos naturales: elije productos con ingredientes para suavizar la cutícula, fortalecer los filamentos y humectar las capas internas.

Evita el uso de secadoras o herramientas térmicas por un tiempo. Desenreda el cabello mojado con un peine de dientes anchos y sujeta los mechones para reducir la tensión sobre los tallos pilosos. Esto evita el quiebre. También cepilla el cabello seco suavemente con un cepillo de cerdas suaves

Asimismo, para conseguir un cabello fuerte y sano es importante seguir una alimentación saludable y equilibrada que contenga nutrientes como las proteínas, los aminoácidos, el colágeno, los minerales y las vitaminas.

Alimentos como el kiwi, la naranja, el limón, el brócoli y las espinacas intervienen en las síntesis del colágeno. El colágeno ayuda en la absorción del hierro, un mineral fundamental para la oxigenación del cuero cabelludo y la pigmentación del pelo. Los espárragos, las patatas, las berenjenas, el apio y los higos contienen zinc, esencial para el crecimiento del cabello. Por su parte, el azufre, presente en carnes blancas y el hígado, el huevo, frutas y verduras, permite fortalecer el pelo débil y quebradizo.

Finalmente, los líquidos también son un aspecto importante para la salud del cabello. El consumo de agua interviene en los problemas capilares, al mantener el pelo hidratado y fuerte.

Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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