7 pensamientos que bajan la autoestima

En nuestro día a día no solemos pararnos a analizar qué pensamientos tenemos en la cabeza, introducirnos en ellos para verlos desde dentro y menos todavía darnos cuenta lo que estos pensamientos generan en nuestra vida.

De toda la cantidad de pensamientos que tenemos, hay un conjunto de ellos que hacen que nos baje la autoestima, sintiéndonos inútiles y que lo pasemos mal al no vernos capaces de nada y menos de cambiar.

De estos pensamientos hemos elegido siete que quizás sean de los que más tenemos en nuestra cabeza durante más tiempo y que determinan el resto de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

1. He nacido así

Muchas veces nos agarramos a argumentos basados en las características innatas con las que nacemos que nos hacen quedarnos paralizados sin darnos cuenta de todo el potencial con el que verdaderamente hemos nacido.

Hoy, gracias a la epigenética ya se está demostrando científicamente que nuestras experiencias modifican nuestros genes y por tanto se nos rompe la limitación de este pensamiento.

2. Es que mis padres conmigo fueron…

Doctrinas y teorías varias han alimentado desde siempre la creencia de la determinación de nuestra educación en la infancia que nos hacen dudar de nuestra capacidad actual para conseguir nuestros sueños.

Podemos admitir la influencia en neustro presente de los acontecimientos del pasado, pero la determinación cerrada a cal y canto es una interpretación y como tal, relativizante.

3. A mi edad

Uno de los pensamientos que más nos limita es el considerar que tenemos ya una edad que nos incapacita para aquello que deseamos. No hace falta ser mayor para tener este tipo de limitación. Cualquier edad es válida.

La edad es más psicológica que física, aunque nos agarremos a esta última para quedarnos estancados e incapacitados.

4. Si no fuera por el dinero

Otro de los pensamientos que más nos limitan y nos hacen sentirnos inválidos es hacer depender nuestra felicidad del dinero. Creemos que si tuviéramos más dinero del que tenemos podríamos conseguir aquello que queremos.

La voluntad es una decisión personal no material y primer paso de todo sueño alcanzado.

5. La culpa la tienen los políticos

Aunque pueda parecer un tema actual, el culpabilizar a los políticos y poderosos de nuestra incapacidad es algo que desde siempre ha existido. Tanto en otras culturas como en otros tiempos.

Viktor Frankl nos recordó la importancia y validez de nuestra capacidad de elegir, y por tanto de ser libre para no dejarse arrebatar la autoestima.

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6. Lo intento

El personaje de La Guerra De Las Galaxias, Yoda, expresa muy bien lo que oculta la expresión “lo intentaré”: “No, no lo intentes. Hazlo, o no lo hagas. Pero no lo intentes”. Es decir, cuando decimos que lo intentaremos es que no lo haremos.

Al final es una cuestión de hacer y no intentarlo, puesto que así aprenderemos y nos empoderaremos.

7. Nadie me quiere

Una idea muy habitual en la adolescencia es pensar que nadie nos quiere, algo que solemos extender a la edad adulta si no lo trabajamos. La salida a esta limitación es darnos cuenta que el primero que no nos quiere es nosotros mismos.

A partir de ahí, si actuamos romperemos con estos pensamientos limitantes y nuestra autoestima aumentará y nos sentiremos felices.

Carlos Postigo

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Psicólogo General Sanitario Colegiado M-19.658
Licenciado en Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid
Profesor Especializado para Aprender en Casa de alumnos con Dificultades Específicas del Aprendizaje (dislexia, discalculia, TDA(H), desórdenes emocionales…)
Educador de familias en Disciplina Positiva certificado por la Positive Discipline Association
Formación en BRMT (I) y Reflejos Primitivos en el tratamiento del TDAH y las Dificultades del Aprendizaje
Coach personal (Life Coach) certificado por ASESCO.
Entrenador de Mindfulness/Técnicas de Relajación y Reducción de la Ansiedad/Estrés (Niños y adultos)
Experto en Técnicas de Estudio Motivacionales para niños y adolescentes.
Facilitador especializado en desarrollo y crecimiento personal.
Redactor divulgativo de temática psicológica
Escritor/colaborador en Blogs de Psicología y Salud
Facilitador De Alto Impacto. Experto en Coaching e Infertilidad. Mi misión es crear conciencia individual para nuestra liberación interior. El Amor y la Libertad son mis herramientas hacia la Sanación.

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