Tapping. Mejora tu salud emocional.

Es un método sin contraindicaciones, sin pastillas y sin largas charlas, ni revivir eventos traumáticos del pasado. Hay que tararear, pegarse golpecitos, contar y girar los ojos, y como por arte de magia,…, algo cambia.

Es rápido en generar una mejoría y en ocasiones una desaparición total de la sensación que nos perturbaba.

 Nos puede liberar de emociones negativas, de fobias, ansiedad, culpa, insomnio, de bloqueos que impiden cambiar aquellas actitudes que sabemos que nos hacen daño, de molestias físicas y dolores que tienen un componente psicosomático, las cuales son muchas más de las que parece,…, etc.
Muchas de estas cuestiones pueden resolverse en minutos. Sí, minutos. 

El EFT se basa en un descubrimiento, del efecto profundo que los desequilibrios energéticos tienen en la psicología personal, que proviene de la medicina energética oriental. Corrigiendo este desequilibrio energético dando leves golpecitos  en ciertas partes del cuerpo, conduce al alivio y, en ocasiones, curaciones rápidas. Y como rápido estamos hablando de minutos en los que desaparecen gran cantidad de molestias que usualmente tratamos durante años con desigual suerte.

El escepticismo sano sobre  cualquier novedad que se plantea es adecuado y indica una sana mentalidad. El EFT no es la panacea, no es un arreglalotodo, es una herramienta útil para la gestión de nuestros desarreglos menores, que suelen ser los que mayor molestar y sufrimiento nos provocan en nuestra vida cotidiana. Con ella podemos llegar muy lejos en liberación de pautas emocionales resultado de nuestras experiencias cotidianas.

Si nos genera cierta tensión emocional presentar algún tema en público, si tras una situación, susto, altercado, decepción, etc. encontramos que nos hemos bloqueado emocionalmente, o que nos aparecen molestias físicas o insomnio, podemos sin pastillas, sin más ayuda que nuestros dedos y nuestra intención resolver de forma satisfactoria y rápida muchas de ellas.

La puesta en práctica de esta maravillosa técnica es sumamente sencilla.

Primer paso. En primer lugar realizamos una conexión consciente con el problema, la molestia, el pensamiento, la imagen, la sensación que nos afecta, nos descentra, nos duele,… . Todo nuestro sistema corporal, mental y energético se sintoniza y reproduce el estado de malestar ; de la misma forma que pensar en un limón nos provoca toda una reacción que implica incluso la secreción de la saliva este proceso activa el malestar de una forma controlada. Para ello realizamos una afirmación de este tipo : ¨Aunque  XXX me acepto completa y profundamente¨. Este paso es muy importante, centrarnos en la sensación mediante un acto de aceptación, es el primer paso para el cambio. Cualquier otra estrategia inicial de evitación, ocultación,… va a dar al traste finalmente con la posibilidad de cambio. Sólo salimos del agujero en el que sabemos que estamos.

Antes del segundo paso nos hacemos una pregunta. ¿De uno a diez a que nivel está la sensación? Pregunta que nos repetiremos a modo de test al finalizar.

Segundo paso. Una vez nos alineamos desde la aceptación el sistema energético reacciona resuena de forma similar a la molestia que solemos tener ya sea pensamiento, imagen, dolor, … ; tenemos  pues la configuración energética del problema. Comenzamos con los golpeteos en los puntos finales algunos, principio otros de los meridianos de acupuntura, de forma que vamos a movilizar la totalidad del sistema energético, la totalidad del bloqueo. Al tiempo de golpear mantenemos la atención en XXX, en el limón.

Tercer paso. Los nueve rangos es una maniobra compleja con la que se produce una activación y armonización de los hemisferios cerebrales, favoreciendo el cambio. Movemos los ojos, tarareamos, contamos y volvemos a tararear poniendo alerta a los hemisferios cerebrales.

Cuarto paso. Volvemos a repetir el proceso.

Testamos el nivel restante de la sensación que estemos trabajando, y podemos seguir trabajándolo hasta que desaparezca o se modifique.