Todos deberíamos tener la experiencia de asistir a un retiro, así sea una vez en la vida. Los retiros pueden ser de temáticas muy distintas (yoga, meditación, espiritual, nutricional, etc.), pero en su esencia todos suponen una experiencia personal que va más allá de unos días de relax, espacios para descansar, aislamiento de la rutina del día a día, etc.
Paz interior
La asistencia a un retiro es una experiencia muy interesante para encontrar esa paz interior que tanto nos hace falta y que muchas veces no tenemos. Los retiros son una excelente oportunidad para dejar de lado nuestro día a día, nos proporcionan un espacio perfecto para encontrar la paz interior y la tranquilidad, muy necesarios en estos tiempos, lejos del bullicio y ajetreo de las ciudades.
Los retiros se realizan en espacios «especiales/mágicos» normalmente en plena naturaleza, apartados de todo, donde es fácil entrar en contacto con el silencio y el recogimiento, experimentar plenamente la respiración de aire puro, ser conscientes de los sonidos de la naturaleza y conectar con esta y con uno mismo, saboreando la paz y la tranquilidad interior.
Reducir el estrés
Es necesario y altamente saludable tomarse unos días de descanso de los ritmos apremiantes y estresantes de la vida cotidiana para salir de la rutina diaria. Otro gran beneficio de los retiros es bajar los niveles de estrés porque tenemos la posibilidad de desconectar por completo del teléfono móvil, el ordenador, las redes sociales, etc., redescubriendo la libertad que supone liberarse de todas las formas de adicción a las que sin darnos cuenta estamos sometidos.
Y es que el ritmo de vida actual, en esta sociedad puede llevar a muchas personas a sufrir un estrés tal que provoca problemas de salud mental (psicológica). Muchos estudios confirman que la meditación y la atención plena o consciente reduce los niveles de cortisol (una hormona que produce nuestro cerebro cuando estamos estresados). Es por esto que los retiros aportan a las personas que los practican, un estado de calma y serenidad que reduce los niveles de esta hormona, además de una bajada de la tensión arterial.
Ver las cosas desde otro punto de vista
Normalmente, cuando estamos atravesando problemas de la vida (con un amig@, pareja, jefe, familiares, etc.), no reflexionamos adecuadamente y esto nos impide tener otras perspectivas. Salir de la rutina diaria y tomarse un tiempo para meditar y conectar con nosotros mismos, favoreciendo la reflexión y el autoconocimiento puede ayudarnos a apreciar los pros y los contras de nuestra situación, ser conscientes de lo que nos está sucediendo y tomar mejores decisiones.
La conciencia plena nos facilita el poder ser objetivos y trabajar como observadores. En general, la tranquilidad de un retiro nos permite ver las cosas desde otra perspectiva, lo que también afecta nuestra gestión emocional y nuestro bienestar.
El beneficio del grupo
Los retiros también nos brindan la posibilidad de disfrutar de los beneficios del grupo. Nos relacionamos con personas que, como nosotros, buscan la paz interior y eso nos lleva a vivir las experiencias de otra manera distinta, ya que se dan conversaciones, situaciones y energías muy bonitas y saludables que estando solo no se darían, además de poder comprobar que no solo tú estás atravesando problemas o «perdido» en este momento de tu vida.
Vivir la experiencia de un retiro espiritual te permite redescubrir la belleza y la importancia de las relaciones con los demás, pasar tiempo con personas que, como tú, se cuestionan cosas en la vida, se preocupan por mejorar su bienestar psicofísico y emocional. Por tanto, te permiten disfrutar de momentos únicos con personas que buscan la paz interior.
Además, la experiencia del retiro te da la oportunidad de entablar amistad con personas que conoces allí y con las que es posible mantenerte en contacto al regresar a casa.
Beneficio en la salud psicofísica y emocional
Un retiro puede tener importantes beneficios en la salud psicofísica y emocional de una persona. Es posible que podamos dejar de vivir de manera mecánica, para volver a conectarnos con nosotros mismos y con nuestro ser interior. Dejando a un lado el mundo exterior y la rutina diaria durante unos días a través de la experiencia de un retiro, notarás cómo bajan tus niveles de estrés y la ansiedad. La salud psico-física y emocional se beneficiará, encontrarás serenidad y tranquilidad y los resultados serán inmediatamente visibles.
Reflexión final
Vivir la experiencia de un retiro te permitirá reflexionar y ver cada problema desde una perspectiva diferente. Cualquier problema que te genere preocupaciones no se convertirá en el centro de tus pensamientos, porque a través de un retiro también experimentas una especie de separación «metafórica» de todo lo que crea tensiones y pensamientos repetitivos.
Salir de la rutina y la vida cotidiana, tomarse un tiempo para un retiro puede ayudarte a apreciar los pros y los contras de la situación que estás viviendo, ser consciente de lo que te está sucediendo y tomar mejores decisiones. La experiencia de un retiro espiritual ayuda a conocer y relacionarse con el «Yo Observador«.
¡Elige un buen retiro y regálatelo!
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