Los 51 Yoga Sutras de Patanjali, para el crecimiento personal (2ª parte)

Retomamos los yoga sutras de Patanjali por donde los dejamos la semana anterior:

SUTRA Nº 6, PRAMÂNA VIPARYAYA VIKALPA NIDRÂ SMRITAYAH

Las cinco actividades de la mente son:

*LA COMPRENSIÓN (PRAMÂNA), la mente no percibe, permite que se perciba, por si misma no ve, solo nos ayuda a ver las cosas, es el individuo el que las ve, el que las comprende,  la mente se convierte asi en un instrumento de conocimiento. Percibimos por qué somos conciencia no por qué la mente disponga de esa capacidad.

*LA COMPRENSIÓN ERRONEA (VIPARYAYA), la mente puede tergiversar la información percibida y llevarnos a un conocimiento erróneo.

*IMAGINACIÓN (VIKALPA), compuesta por simbolismos, lenguaje, ideas, conceptos.

*SUEÑO PROFUNDO (NIDRÂ), la capacidad mental de desconectarse y dormir profundamente.

*MEMORIA (SMRITAYAH), la capacidad de almacenar información y poder acceder a ella. Tenemos memoria consciente e inconsciente.

Es importante conocer el alma y cuidar la mente, descargarla de parte de su carga y conseguir así que nos haga felices, que nos haga sentir bien, dándonos identidad e inteligencia. Pero sentirnos felices no es una función de la mente, si no del alma, que es su fuente.

Los sutras 7, 8, 9, 10 y 11 se destinan a describir cada uno de los cinco estados.

SUTRA Nº 7, PRATYASKSHA ANUMÂNA ÂGAMAH PRAMÂNÂNI

A través de la mente podemos distinguir tres clases de conocimiento correcto (COMPRENSION):

*CONOCIMIENTO DIRECTO, es el que podemos recibir usando cualquiera de nuestros cinco sentidos, la mente nos ayuda a percibir la información, pero es el alma quien lo ve, es el ser, lo sagrado, la conciencia, quien lo percibe. Los cinco sentidos nos muestran la información de manera directa.

*CONOCIMIENTO INDIRECTO, es el que usamos cuando no podemos usar el conocimiento directo que nos dan los sentidos, cuando la información que nos llega está incompleta o no es la adecuada.  Podemos usar en este caso la razón, la deducción, la lógica, la capacidad de comprensión…..

*TESTIMONIO, revelación, incluso intuición. Podemos recibir información a través de una fuente. Esta información nos puede llegar por medio de personas, escritos, medios de comunicación…etc, o por intuiciones, revelaciones que nos llegan sin saber muy bien, ni como ni por qué.

SUTRA Nº 8 VIPARYAYO MITHYÂ JNÂNAM ATD RUPA PRATISHTHAM

La COMPRENSIÓN ERRONEA, es la más frecuente de las actividades. Puede nacer de la observación defectuosa o de la mala interpretación de lo que se ve. “Ver” objetos o situaciones que no se corresponden a la realidad, mezclar y confundir los elementos que la componen nos lleva a ver una realidad defectuosa. No entendemos, nos ofuscamos, mezclamos información  y obtenemos con ello un conocimiento defectuoso.

SUTRA Nº 9, SHABDA JNÂNA ANUPÂTI VASTU SHÛNYO VIKALPAH

LA IMAGINACIÓN, ocurre cuando está ausente toda percepción directa. La mente simboliza, nos dá imágenes que no se ajustan a la realidad. Nos ofrece todo tipo de ideas, situaciones y pensamientos irreales. Creer que esa capacidad de simbolizar o conceptualizar es real nos llevará al sufrimiento.

SUTRA Nº 10, ABHÂVA PRATYÂYA ALAMBANÂ TAMO VRITTIR NIDRÂ

Hay SUEÑO PROFUNDO, cuando no existe ningún otro tipo de actividad, la mente está “desconectada”. La función de dormir, de entrar en estado de sueño profundo, es necesaria para reponernos orgánica y mentalmente. Se puede dormir y soñar o dormir y no soñar. El sueño profundo, con ausencia de sueños, es el único que nos permite un verdadero descanso.

Hay cuatro estados de conciencia:

*Dormido con la mente quieta (sueño profundo)

*Dormido con la mente en movimiento (con sueños)

*Despierto con la mente el movimiento.

*Despierto con la mente quieta (meditación)

De ellos solo experimentamos tres de manera natural a lo largo del dia, nos falta el cuarto para ser completos, debemos intentar comprenderlo para poder alcanzarlo.

SUTRA Nº 11, ANUBHÛTA VISHAYA ASAMPRAMOSHAH SMRITIH

La MEMORIA es la quinta de nuestras actividades mentales, es la capacidad de poder almacenar recuerdos, conocimientos, vivencias, olores…..etc. La memoria es necesaria pero no es nuestra esencia por qué se nutre del pasado y nosotros no somos el pasado, somos el presente. Es necesaria por ser nuestro almacén de información sin ella no recordaríamos, pero no debemos identificarnos con ella, no somos memoria. Disponemos de memoria consciente e inconsciente.

REFLEXIONES:

-Intentar no alimentar los pensamientos, no son buenos compañeros.

-El yoga nos enseña a tomar como referencia algo que no son los pensamientos, a apoyarnos en el interior.

-Calma, conciencia, sosiego…busquemos el “yo” en la presencia interna, no en la mente. Retomar el amor interior es nuestro poder, el mensaje de los grandes maestros.

-El pensamiento no es sabio, lo es la sabiduría interna, la esencia,  pensemos menos y sintamos mas.

-La verdadera esencia del yoga es descubrir que somos esa maravillosa fuerza,  tenemos que aprender a sentirla y usarla.

Continuará…..

Este articulo es una colaboración de Mar García.

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Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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