Yoga Sutras de Patanjali: Claves para su comprensión

A lo largo de  estos  meses se han ido publicando una serie de once artículos desde los cuales hemos aportado una visión, mas o menos amplia, de los yoga sutras de Patanjali contenidos en su primer libro, Samadhi Padah, en este último, os ofrecemos un resumen con las claves de cada uno de ellos, para intentar facilitar un poquito mas su comprensión.

1.- El estudio del yoga hay que sentirlo y experimentarlo con calma, sin prisas.
2.- El yoga es un estado mental de calma y quietud, la sensación de unidad con el presente.
3.- Si la mente está quieta dejamos de alimentar pensamientos, empezamos a disfrutar del presente.
4.- No es posible disfrutar del presente si nuestra mente no está el calma.
5.- Nuestra mente puede producirnos sufrimiento, o no, dependiendo de como la usemos.
6.- La mente dispone de cinco actividades principales que son percepción, percepción errónea, imaginación, sueño profundo y memoria.
7.- Tenemos tres tipos de percepción correcta, conocimiento directo, conocimiento indirecto o testimonio.
8.- Podemos experimentar la percepción errónea por no entender las situaciones o por realidad (visión) defectuosa.
9.- La mente nos puede manipular con ideas y pensamientos irreales (imaginación)
10.- Es necesario dormir bien para reponernos, el sueño profundo es un momento de verdadero descanso.
11.- La memoria es la capacidad de almacenar recuerdos y conocimientos, puede ser consciente o inconsciente.
12.- Podemos llegar a la quietud mental con disciplina, voluntad, desapego, humildad, paciencia y perseverancia.
13.- Meditar es aprender a mantener una atención estable.
14.- Dicha estabilidad debe ser continuada, abierta, sin pensarla, solo sintiendo.
15.- Para acceder al estado de yoga debemos practicar el desapego.
16.- El estado mas elevado de conciencia implica el desapego total.
17.- La fusión gradual con lo observado y su comprensión.
18.- Cuando nos instalamos y permanecemos en la conciencia pura.
19.- Existen algunas personas nacidas ya en estado de yoga.
20.- La fe te da la fuerza necesaria para enfocarte en la meditación.
21.- Cuanto mas profunda y real sea la fe mas rápido entenderemos el mensaje.
22.- Cada persona vive su fe con una intensidad diferente.
23.- Confiar profundamente en la energía sagrada del universo.
24.- Dios es el dueño de todo y todo lo impregna.
25.- Su comprensión está muy por encima de toda comprensión humana.
26.- Dios es el maestro supremo, el maestro de todos los tiempos.
27.- Debemos dirigirnos a el con sumo respeto.
28.- Nos relacionaremos con Dios mediante plegarias y mantras.
29.- El amor a Dios nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
30.- Encontramos 9 dificultades en el proceso de transformación espiritual.
31.- Son cuatro los síntomas que acompañan a a estas dificultades.
32.- Una vez aceptados y reconocidos debemos intentar superarlos.
33.- Es esencial que cultivemos nuestra inteligencia emocional.
34.- Podemos dirigir nuestra mente usando bien la respiración.
35.- Podemos usar la percepción sensorial para reducir las distorsiones mentales.
36.- Meditar en la luz sagrada también nos ayuda a calmar la mente.
37.- Apoyarnos en personas que nos infunden paz.
38.- Es necesario un buen descanso para el correcto funcionamiento mental.
39.- Podemos apoyarnos en cualidades, sentimientos o emociones dignas de interés.
40.- Al calmar nuestra mente se amplia nuestra comprensión del  mundo.
41.- Una mente yoguica nos muestra lo que percibe tal y como es.
42.- Una mente el calma es capaz de funcionar con sentidos y con pensamientos.
43.- O en estado de Nirvitarkâ, con sentidos y sin pensamientos.
44.- También podemos meditar sin sentidos y con pensamientos, Savicârâ.
45.- Alinga es comprender el maravilloso poder de la creación.
46.- Para alcanzar este estado mental necesitamos una buena preparación.
47.- Cuando somos capaces de dirigir la mente empezamos a conocernos mejor.
48.- Nos convertimos en transportadores de la verdad.
49.- La sabiduría alcanzada está por encima de lo ordinario.
50.- No podemos vaciar los negativo sin desarrollar lo positivo.
51.- Alcanzamos un estado indescriptible, que solo alcanza a comprender aquel que lo ha experimentado.

Es nuestro deseo que todos estos artículos sobre los yoga sutras os hayan resultado útiles a los que, como nosotros, hemos comenzado un camino de consciencia y de desarrollo personal y espiritual. En breve comenzaremos con el segundo libro de Patanjali, Sadhana Padah. Si os apetece, os invitamos a seguir estas entregas, con las que continuaremos avanzando en el conocimiento de los Sutras, y en nuestro autoconocimiento.

Namaste.

Imagen: diariomistral.com

Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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