¿En qué consiste el bienestar emocional?

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Algunas personas prestan una atención muy especial a su imagen, enfocándose en llevar una buena alimentación, seguir un estilo de vida activo y saludable, sin pensar siquiera en cómo gestionan sus emociones y de qué forma manejan su mundo interior.

El bienestar emocional tiene mucho que ver con esto. Se trata de la forma en la que cada uno de nosotros es capaz de reconocer sus sentimientos, hablar a otros sobre ellos, gestionarlos y, de esa forma, aprovechar de una manera empática y saludable sus emociones, así como la resolución de problemas.

Si buscas consejos de bienestar personal hoy te regalaremos algunos muy buenos, pues te hablaremos de la importancia del bienestar emocional y de qué forma puedes ponerlo en práctica para comenzar a transformar tu vida.

¿Por qué debes atender tu bienestar emocional?

Las cosas que sentimos, pensamos, decimos y hacemos también son importantes. Reconocer nuestras emociones y desarrollar la madurez para hablar de ellas frontalmente son habilidades que nos ayudarán a comportarnos mejor ante nuestra familia y amigos, además de construir relaciones sólidas.

La irritabilidad, la ira, la angustia o las preocupaciones que solemos sentir no sólo nos afectan a nosotros. Lo creas o no, las personas que te rodean y que comparten contigo cada día también se ven afectadas por la forma en la que manejas las emociones, si no lo haces de una manera compasiva, amorosa y edificante.

Por esto, el bienestar emocional te ayudará a entender la naturaleza de tus sentimientos y a comprender que son perfectamente normales. Podrás descubrir que sentir miedo es más común de lo que imaginas, pero que eventualmente es necesario transformar ese sentimiento en optimismo o esperanza.

El bienestar emocional saludable te ayudará a manejar el estrés y a sentirte mucho mejor cada día. Así mismo, te acercará mucho más a tus familiares y amigos, porque podrás hablar con ellos sin temores acerca de lo que estás viviendo, con lo cual tus relaciones se harán más sinceras y fuertes. Podrás aceptar la ayuda desinteresada de otros y superar más fácilmente tus etapas de fragilidad y conflicto.

¿Cómo puedes trabajar en tu bienestar emocional?

Una buena forma de comenzar a construir tu bienestar emocional es reconocer y compartir con otros tus sentimientos, así como buscar momentos de tranquilidad en los que tu mente y tus emociones puedan estar en calma.

Sigue estos sencillos consejos:

  • Lleva un diario en el que reconozcas tus sentimientos y los describas. Puedes incluso usar dibujos o fotografías para plasmar cómo te sientes.
  • Comparte lo que sientes con tus personas más cercanas. Esto puede ser un paso difícil, porque no es fácil para algunos mostrarse temeroso, angustiado o vulnerable.
  • Busca la ayuda de un terapeuta, esto te ayudará a trabajar tus emociones, ya que el profesional te aportará herramientas y alternativas para trabajar tu equilibrio emocional y mental.
  • Trata de mantenerte en calma, especialmente controlando tu mente y pensamientos. Meditar o hacer actividades placenteras que te relajen y te produzcan paz puede ser muy útil para sentirte tranquilo y ver las cosas con claridad.
  • Participa en grupos de apoyo si crees que lo necesitas. Compartirás con personas que, al igual que tú, tienen problemas para gestionar sus emociones y no te sentirás solo.

Recuerda que tu bienestar emocional no solo mejora tu calidad de vida, también da tranquilidad y confianza a las personas con las que te relacionas, muy especialmente si se trata de los miembros de tu familia. Trabaja en tu equilibrio emocional y mental y notarás grandes cambios en tu vida.

Mar García Arribas

 

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