Asanas invertidas ¿Sabías qué depuran cuerpo, mente y espiritu?

Las asanas invertidas son aquellas en las que nuestra postura es inversa a la en la que mantenemos la mayor parte del día es decir  pelvis y  pies arriba, y cabeza abajo. Cuando practicamos este tipo de posturas literalmente «le damos la vuelta a nuestro mundo» y los beneficios que nos aportan tanto a nivel físico como psíquico son múltiples.

Al estar de cabeza, nuestra sangre fluye «al revés», llega mejor a la parte superior de nuestro cuerpo, y elimina las toxinas en esta zona.  Además, la sangre de las piernas vuelve al corazón con lo que lo estimula; luego va a los pulmones y después puede volver a circular purificada por todo el cuerpo. También, de esta manera, la sangre masajea y estimula profundamente a los órganos internos estómago, páncreas, hígado y los riñones optimizando su funcionamiento.

Con este proceso se estimula a la glándula pituitaria, con lo que el sistema endocrino opera mejor. La respiración se vuelve mas profunda y correcta con lo que también tranquiliza nuestra mente, ya que el estrés siempre está asociado a una respiración corta,  y poco profunda.

Al dirigir todo el flujo de energía vítal hacia arriba abrimos el espíritu, mejoramos nuestra concentración y meditación, agudizamos nuestro intelecto, estimulamos nuestra pureza interior e incrementamos la creatividad, se dice incluso que las asanas invertidas producen en quien las practica una nueva forma de pensar o de enfocar la mente en un asunto, equilibran nuestras emociones y, en general, depuramos cuerpo, mente y espíritu.

Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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