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El consumo de  alimentos ricos en fibra, como por ejemplo los cereales integrales, reduce considerablemente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, previene el cáncer de colon, las hemorroides y el colesterol alto. Debemos incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibra como.

  • Cereales.
  • Harinas integrales.
  • Legumbres.
  • Frutos secos.
  • Frutas, verduras y hortalizas.
revista cultivarsalud

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