Virabhadrasana o Postura del Guerrero
Su nombre hace honor a Virabhadra, legendario guerrero que, a petición de Shiva, libró su batalla para vengar la muerte de su esposa.
Traducida del sánscrito sería: Vira , vigoroso, fuerte, valiente; Bhadra, bueno, auspicioso; Asana, postura.
Asana de pie, asimétrica que nos ayuda a fortalecer brazos, hombros, los muslos y los músculos de la espalda.
Es una de las posturas mas elegantes y poderosas del yoga, desarrolla fuerza, ayuda a calentar el cuerpo, flexibiliza piernas, columna y la musculatura de hombros. Es un potente estiramiento que nos aumenta la confianza y la autoestima, además expande el pecho ayudando a respirar mejor y alivia la tensión de hombros, espalda y cuello.
- Fortalece y tonifica brazos, piernas y parte inferior de la espalda.
- Mejora el equilibrio del cuerpo.
- Ayuda a incrementar la resistencia física.
- Alivia el estrés acumulado en los hombros.
- Nos aporta coraje, valor y paz.
- Estira las pantorrillas y los muslos.
- Mejora la digestión.
- Alivia los calambres menstruales.
- Favorece la concentración.
- Estira el pecho, los pulmones, los hombros, el cuello, el estomago y la ingle.
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