…..el 43% de los adultos sufren a causa de los efectos del estrés y entre el 75 y el 90 por ciento de las visitas a los médicos son por síntomas que se relacionan de alguna manera con el. Podemos mejorarlo incorporando ciertas pautas a nuestra vida diaria como:
*Llevar una dieta equilibrada y saludable y no comer en exceso
* Dormir bien
* Hacer ejercicio regularmente
* Limitar el consumo de cafeína y alcohol
* Aprender y practicar técnicas de relajación como yoga, tai chi o meditación.
* Asegurarse de mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades.
* Pasar tiempo con personas con las que se disfrute.
