…..la dieta mediterranea influye en nuestro estado de ánimo, nos aconseja el consumo de alimentos que nos animan y por el contrario desaconseja otros que nos entristecen. Para animarnos consumiremos legumbres, frutas, hortalizas, aceite de oliva virgen, pescado y frutos secos. Nos entristecen las grasas de los alimentos procesados, la carne roja, los embutidos y los lácteos enteros. Es por estas recomendaciones que está demostrado que la dieta mediterránea influye en el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión.
