Un abrazo: un regalo. Beneficios del abrazo

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¿Qué tal si hablamos de los muchos beneficios del abrazo. En esta sociedad cada día mas individualista en la que vivimos, nos estamos perdiendo el maravilloso y gratificante mundo del contacto físico, de abrazar a alguien desde el amor puro, sin ningún otro tipo de intención más allá de sentir, de compartir. El abrazo es un acto tan beneficioso y sencillo de ofrecer que se me antoja un regalo. Un abrazo sentido, cálido y sincero nos demuestra cariño, apoyo, amor, afecto, nos reconforta emocionalmente, reactiva nuestros instintos y nos estimula en todos los sentidos.

A menudo no hacen falta palabras, con un simple abrazo se expresan sentimientos que quizás no sabríamos explicar de otra manera. Es un acto de acercamiento físico con la otra persona, que nos hace abrir los brazos, expandirnos, acercarnos y conectar con su corazón, su piel, sus emociones, con su calor. Tanto si abrazamos como si somos abrazados con un abrazo se alivia la tristeza o se comparte la alegría, pero sobre todo nos unimos al otro física y energéticamente, y nos ayuda a sentirnos conectados por una gratificante magia especial. Con un abrazo se pueden expresar tantas emociones y sentimientos sin decir absolutamente nada…¿Es o no un regalo?

Beneficios del abrazo a nivel físico

Un gesto barato, sencillo y apto para todas las edades como el abrazo, nos regala una dosis de energía extra, paz, sosiego y equilibrio. Los abrazos activan todos los órganos de nuestro sistema, el corazón, el cerebro, el sistema endocrino, etc.

Científicamente el acto de abrazar reduce la segregación de cortisol, hormona que producimos ante situaciones de estrés y por el contrario propicia la segregación de oxitocina, cuya función es justo la contraria, hacernos sentir bien, cariñosos y conectados.

Al tocar, acariciar o abrazar activamos los receptores de la piel que envían señales al nervio vago del cerebro, responsable de reducir la presión arterial, por lo tanto podríamos decir que a mayor número de abrazos menor presión arterial.

Indicaciones para abrazar

Los abrazos se pueden dar y recibir, sin ningún tipo de restricción en cuanto a cantidad y tiempo de duración, lo pueden disfrutar todo tipo de personas, familiares, amigos, hijos, padres, pareja, etc., pero están especialmente recomendados para los que puedan padecer algún problema emocional, pues sin duda es una maravillosa forma de hacernos salir de nuestro caparazón y ayudarnos a abrirnos y conectarnos a los demás, permitiendo sentirnos arropados, queridos, cuidados y protegidos.

Si por vergüenza, indecisión o simplemente por falta de oportunidades no practicas este noble arte, pero te apetece probarlo, existen asociaciones que lo promueven, incluso abrazadores expertos que te ayudarán a incluir el abrazo como parte de tu vida. Ya verás como cuando empieces a abrazar a tus seres cercanos, aunque al principio puedan haber ciertas resistencias, pronto te acostumbrarás y se acostumbraran y acabará siendo la manera normal de saludaros, despediros o simplemente de agradecer o de dar ánimos en momentos en los que se necesitan.

Beneficios del abrazo:

Por si todavía no lo tienes claro, aquí te dejamos una pequeña muestra de los beneficios de los abrazos.

  • Nos ayuda a olvidar la soledad.
  • Eleva  la autoestima
  • Ayuda a vencer los miedos
  • Elimina tensiones y estrés
  • Combaten el insomnio
  • Mejora el estado de ánimo
  • Relaja los músculos
  • Nos aporta seguridad y confianza
  • Fortalece lazos afectivos
  • Abre nuestros sentimientos

Y para colmo no hace falta titulación, ni ningún tipo de conocimiento especial ¡lo puede dar todo el mundo! Eso si, avisamos: producen adicción.

Un abrazo gordo.

La información proporcionada en cultivarsalud.com ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación que existe entre un paciente/visitante de este sitio web y su médico

Mar García Arribas

 

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