Beneficios del Mindfulness

Contenido revisado y validado por nuestros expertos del comité asesor.

Beneficios del Mindfulness y su práctica en centros de Yoga/Wellness

Son muchos los centros Wellness que están introduciendo clases de yoga y pilates  en sus programas porque resultan un complemento muy beneficioso a las terapias naturales y son altamente recomendables en estilos de vida sedentarios como el nuestro. El cuidado y atención al cuerpo físico y los sentidos queda de esta manera cubierto. No obstante, no podemos obviar que el mundo estresante en el que vivimos también requiere de espacios para cultivar la calma a nivel emocional y mental. Es precisamente para satisfacer esta necesidad acuciante de aprender recursos que nos permitan gestionar nuestras emociones y reducir el estrés que sufrimos, que la práctica del Mindfulness se vuelve imprescindible.

Entre los beneficios que nos aporta la práctica del Mindfulness tenemos:

A nivel físico

– Un aumento de los momentos de calma, reducción de estrés-ansiedad y del riesgo de enfermedades cardiovasculares e hipertensión;

– Aumento de la satisfacción personal y de la alegría en nuestra vida y consecuente disminución del riesgo de ansiedad, depresión y refuerzo del sistema inmunitario.

A nivel emocional y mental

– Mayor conocimiento de nosotros mismos y nuestras reales necesidades;

– Mayor consciencia de lo que sucede en nosotros mismos y a nuestro alrededor, mejora de la memoria y agilidad mental;

– Mejor respuesta por nuestra parte ante la realidad que nos rodea, imprevistos y adversidades;

– Mayor equilibrio y serenidad en nuestra vida y en nuestras relaciones interpersonales y laborales;

(Estudios realizador por el Dr. Judson A. Brewer, psiquiatra de la Universidad de Yale)

Complementar las sesiones de Yoga/Pilates o terapias con Mindfulness enriquecerá los servicios que nuestros centros ofrecen garantizando el bienestar y plenitud de quienes los disfruten.

La información proporcionada en cultivarsalud.com ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación que existe entre un paciente/visitante de este sitio web y su médico

mithila

Instituto Mithila es un Espacio de Crecimiento Humano ideado e impulsado por Francisco Redondo, “Mithila”y Amparo Alcaide, “Ambra”. Más de 25 años dedicados a la difusión y enseñanza de técnicas de meditación, mindfulness y yoga relax.

Los usuarios/colaboradores de Revista cultivarsalud.com se comprometen a difundir información que sea verdadera y correcta de acuerdo a los conocimientos actuales

Articulos relacionados

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

McSano: Escaparate BIO

¿Sabías que...?

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies