Como superar el fin de las vacaciones

como superar el fin de las vacaciones

Table of Contents

Adiós al verano, como superar el fin de las vacaciones

Atrás han quedado ya los maravillosos días de ocio y relax, y nos toca enfrentarnos a una larga temporada laboral o de ocupaciones hasta las siguientes vacaciones ….¿a quién no se le baja el ánimo con esta perspectiva?  La apatía o ansiedad por la vuelta al trabajo o a la rutina habitual parece ser que la sufren la mitad de los españoles,  a los que les cuesta deshacerse de ella casi una semana…. aunque hay algunas personas que pueden tardar hasta un mes en habituarse de nuevo a sus quehaceres diarios.

Esto sucede porque después de un período de descanso, muchas personas no se ven capaces de adaptarse al desajuste del horario y al cambio brusco del ritmo diario, y  de responder  al alto número de cargas y exigencias  que supone el regreso.  Esta dificultad se manifiesta más en países con períodos vacacionales largos, y la padecen más las mujeres que los hombres, y  las personas que tienen problemas en su trabajo. Síntomas de ansiedad,  bajo estado de ánimo, decaimiento, cansancio ,  molestias digestivas, etc. pueden ser corrientes hasta que se logra la total readaptación a la “vida diaria”. ¡Es el precio de retomar las riendas tras una temporada de relajación de horarios y obligaciones!

Para los españoles,  lo «más duro» es madrugar y cumplir con los horarios (37,63%), la rutina (18,14%), la falta de tiempo (11,63%), la reducción de las horas de sol y la bajada de las temperaturas (11,62%), «volver a empezar» (10,70%) y el trabajo acumulado (10,23%).

Los expertos recomiendan seguir unas sencillas pautas para una readaptación feliz :

  • Volver de vacaciones unos días antes de comenzar la actividad laboral, para tener un tiempo de adaptación. Hay que disfrutar de esos días, sin nostalgia de tiempos “pasados” y sin la ansiedad por la vuelta al trabajo y / a la rutina.  ¡Fuera quejas que no ayudan en nada y nos encierran en pensamientos repetitivos y negativos!
  • Intentar acostarse antes y levantarse un poco más temprano cada día para ir cogiendo el ritmo.
  • Mantener una dieta equilibrada
  • Hacer ejercicio físico con regularidad
  • Dedicar tiempo tanto al trabajo como a las aficiones y al ocio. ¡Aquí entran también los amigos!
  • Aprender alguna técnica de relajación
  • Plantearse objetivos ilusionantes e idear la manera de cumplir los planes.
Te puede interesar:  Sabías que la proteína bdnf estimula y fortalece nuestro cerebro

Cómo nos puede ayudar la homeopatía

En este período de “transición”, la homeopatía puede ayudarnos a superar esta etapa más fácilmente, equilibrando al organismo en su totalidad. Hay medicamentos homeopáticos que se utilizan para tratar afecciones como la ansiedad o estrés (Nux vomica, Ignatia, Gelsemium ,  Argentum nitricum), la tristeza (Ignatia) , el insomnio (Coffea cruda), el miedo y la  inseguridad (Calcarea carbonica,  Silicea,  Lycopodium etc), aliviando sus distintas manifestaciones físicas y psíquicas.

La ventaja que ofrece la homeopatía es que,  además de su seguridad y eficacia, los medicamentos homeopáticos no generan dependencia. Eso sí, es importante acudir a un profesional de la salud para que pueda valorar el caso de forma individualizada y recomendar el tratamiento más adecuado. Bajo la supervisión del especialista, puede emplearse en niños, mujeres embarazadas o  pacientes polimedicados, dado su alto perfil de seguridad y ausencia de efectos adversos e interacciones con otros medicamentos.

¡Anímate con la homeopatía!

La información proporcionada en cultivarsalud.com ha sido planteada para apoyar, no reemplazar, la relación que existe entre un paciente/visitante de este sitio web y su médico

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies