¿Por qué me despierto a las 3 de la mañana?

A todos nos ha ocurrido que en mayor o menor medida nos surgen momentos incómodos  durante nuestro descanso nocturno. Muchas veces los motivos son bastantes obvios, cenas  abundantes, exceso de alcohol y el premio normalmente se lo lleva el ya conocido estrés. Una de las necesidades fisiológicas básicas que todo ser humano debe cumplir y ser escrupuloso con ella es la de mantener una correcta higiene en el descanso. 

Según la medicina tradicional china, se dice que nuestro cuerpo tiene un mecanismo conectadoa un reloj interno que energiza al organismo. Según esta antigua medicina, no poder dormir o despertarse a determinadas horas tiene un significado mas profundo que el que creemos. 

El cuerpo nos puede enviar mensajes de muchas maneras, una de ellas es la de despertarnos a una hora en concreto, hay quienes hablan de que estos mensajes son enviados por un poder  superior que todos llevamos dentro y aún no somos capaces de comprender. Durante dos años una de mis preguntas habituales a los clientes y pacientes era, «si su sueño era continuo o si sedespertaban en mitad de la noche….» De mi estudio realizado obtuve que un 80% de los sujetos se despertaban entre las 3:00 y las 3:33 (es curioso que la gente recuerde levantarse a esa hora y minutos exactos…) 

Como veníamos hablando, la MTC nos dice que despertarse a esa  hora está directamente relacionado con el hígado, normalmente ocurre que estamos pasando  por una época de cambio en nuestra vida, ya sea laboral o personal; no olvidemos que el hígado entre otras funciones es el encargado de almacenar las emociones y en este caso nos previene de que algo no va del todo bien. 

Yo mismo he pasado por este proceso y realmente es un fastidio, pues en muchas ocasiones noconseguía recuperar un sueño reparador. Pude solucionar esta situación tomando conciencia delo que estaba ocurriendo, aceptando que los cambios siempre son positivos aunque en un  principio nos parezca lo contrario. Decidí meditar durante quince minutos antes de dormir y  simplemente agradecer todo lo que se me había dado en el día presente, de este modo eliminé gran parte de mi estrés y pude volver a dormir como un bebé. 

Hemos de recordar la gran importancia de dormir entre 6 y 8 horas diarias, de ello va a depender nuestra calidad de vida y también nuestra cantidad de la misma, pues está  comprobado que la falta de sueño nos resta longevidad y acelera el envejecimiento, y si  encima nos podemos permitir el lujo de dormir 20-30 minutos de siesta, estoy seguro que nos ayudará en nuestro propósito de mejora de salud. «Dormir es un placer, disfrutemos de los placeres que tenemos a nuestro alcance» 

Licenciado en Ciencias de la actividad física y el deporte ,graduado en fisioterapia por la Universidad de Alcalá de Henares, estudiante de grado en Psicología en UDIMA, Máster en
Inteligencia Emocional , Coaching y PNL en European Quality, Eurinnova y Escuela de
Inteligencia, Maestro de Reiki en 3 estilos y experto en defensa personal/artes marciales.
Ayuda a empresas y a particulares a alcanzar sus metas y objetivos, implanta su propio método
de «Entrenamiento Psicofísico» para lograr triunfar en sus proyectos haciendo trabajar cuerpo
y mente de manera simultánea.
15 años de experiencia le avalan como profesional en el sector, actualmente dirige la empresa
«Marcos Guirado Entrenamiento Psicofísico».

1 COMENTARIO

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí