Un abrazo: un regalo. Beneficios del abrazo

En esta sociedad individualista en la que vivimos, nos estamos perdiendo el maravilloso y gratificante mundo del contacto físico, de abrazar a alguien desde el amor puro, sin ningún otro tipo de intención más allá de sentir, de compartir. El abrazo es un acto tan beneficioso y sencillo de ofrecer que se me antoja un regalo. Un abrazo sentido, cálido y sincero nos demuestra cariño, apoyo, amor, afecto, nos reconforta emocionalmente, reactiva nuestros instintos y nos estimula en todos los sentidos. A menudo no hacen falta palabras, con un simple abrazo se expresan sentimientos que quizás no sabríamos explicar de otra manera. Es un acto de acercamiento físico al otro, que nos hace abrir los brazos, expandirnos, acercarnos y conectar con su corazón, su piel, sus emociones, con su calor. Tanto si abrazamos como si somos abrazados con un abrazo se alivia la tristeza o se comparte la alegría, pero sobre todo nos unimos al otro física y energéticamente, y nos ayuda a sentirnos conectados por una gratificante magia especial ¿Es o no un regalo?

A nivel físico

Un gesto barato y sencillo como el abrazo nos regala una dosis de energía extra, paz, sosiego y equilibrio. Los abrazos activan todos los órganos de nuestro sistema, el corazón, el cerebro, nuestro sistema endocrino, etc.

Científicamente el acto de abrazar reduce la segregación de cortisol, hormona que producimos ante situaciones de estrés y por el contrario propicia la segregación de oxitocina, cuya función es hacernos sentir bien, cariñosos y conectados.

Al tocar, acariciar o abrazar activamos los receptores de la piel que envían señales al nervio vago del cerebro, responsable de reducir la presión arterial, por lo tanto podríamos decir que a mayor número de abrazos menor presión arterial.

Indicaciones para abrazar

Los abrazos se pueden dar y recibir,  sin ningún tipo de restricción en cuanto a cantidad, por todo tipo de personas, familiares, amigos, hijos, padres, pareja, etc., pero están especialmente recomendados para los que puedan padecer algún problema emocional por ser una maravillosa forma de hacernos salir de nuestro caparazón y ayudarnos a abrirnos a los demás, permitiendo que nos arropen,  cuiden y protejan.

Si por vergüenza, indecisión o simplemente por falta de oportunidades no practicas este noble arte, pero te apetece probarlo, existen asociaciones que lo promueven, incluso abrazadores expertos, que te ayudarán a incluir el abrazo en tu vida.

Beneficios del abrazo:

  • Nos ayuda a olvidar la soledad.
  • Eleva  la autoestima
  • Ayuda a vencer los miedos
  • Elimina tensiones y estrés
  • Combaten el insomnio
  • Mejora el estado de ánimo
  • Relaja los músculos
  • Nos aporta seguridad y confianza
  • Fortalece lazos afectivos
  • Abre nuestros sentimientos

Y para colmo no hace falta titulación, ni ningún tipo de conocimiento especial ¡lo puede dar todo el mundo! Eso si, avisamos: producen adicción.

Un abrazo gordo.

Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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