Guía para una casa eco

Guía para una casa eco

Adoptando en nuestro hogar hábitos sencillos y fáciles de implantar conseguiremos reducir el impacto medioambiental y al mismo tiempo ahorraremos en la factura de consumo energético, convirtiendo nuestra casa en una casa eco.

Desde cultivarsalud te ofrecemos esta práctica guía que te ayudará a lograr una casa eco.

Usa lamparas de bajo consumo

Sustituir bombillas incandescentes por lámparas de bajo consumo es la mejor forma de ahorrar en la factura de la luz. Las lámparas Led reducen en un 80% el consumo energético y emiten menos CO2. Apaga las luces de las estancias en las que no estés y aprovecha la luz natural al máximo.

Reduce el consumo de baterías

Una vulgar pila de reloj puede llegar a contaminar 600.000 litros de agua, las baterías usadas representan un gran riesgo de contaminación, si no se reciclan de la manera correcta pueden contaminar el suelo y el agua. Una batería tarda en descomponerse más de 1000 años. Podemos desecharlas juntándolas todas en una botella de plástico cerrada.

LIMITA EL USO DE BOLSAS DE PLÁSTICObolsas de plastico, red cultivarsalud

Las bolsas de plástico tardan 500 años en degradarse.

La mayoría de las bolsas plásticas que usamos son innecesarias. Limita su uso utilizando bolsas de mayor duración en el tiempo cuando vayas a la compra. O reciclando las que inevitablemente tengas que usar.

Crea abono orgánico para tu jardín

Puedes crear tus propios abonos naturales usando como base los restos de la poda o los desechos orgánicos de la cocina, tus plantas lo agradecerán y además contribuirás a mantener un hogar sostenible.

Recicla

Todo  lo que puedas, papel, latas, envases, incluso la ropa vieja puedes usarla para trapos de limpieza o de cocina. Puedes clasificar los residuos en orgánicos (restos de frutas y vegetales, etc.), vidrio (botellas, frascos o vasos rotos), envases  (envases de aluminio, tetra-brik y acero), papel y cartón (libros viejos que no utilices, cajas de embalaje, etc)

Sé responsable con tu compra

El consumo de productos locales no solo contribuye al desarrollo local, si no que te ayuda a adquirir para tu hogar productos de mayor calidad, elaborados o producidos cerca de tu casa, además de reducir el consumo energético empleado en el transporte que de otro modo tendrían que traer desde mas lejos, y el uso de envases innecesarios.

Usa productos de limpieza no agresivos

Los productos de limpieza que usamos en nuestros hogares de forma habitual contienen una gran cantidad de químicos que contaminan el medio ambiente. Podemos usar medios tradicionales o productos de limpieza ecológicos.

Controla la temperatura de tu casa

Ajusta la temperatura de tu hogar, una temperatura ideal para la calefacción son 20ºC, el aire acondicionado unos 26ºC y el agua caliente a 35ºC. Con cada grado de diferencia incrementamos el consumo considerablemente.

Controla el agua que consumes

Se puede controlar el consumo de agua teniendo en cuenta pequeños gestos como ducharse en vez de bañarse, cerrar el grifo mientras te lavas los dientes o friegas los platos o usando el lavavajillas y la lavadora cuando estén  llenos . También podemos usar un cubo para recoger el agua de la ducha mientras esta se calienta, y luego usarla para regar las plantas.

Apaga los aparatos en reposo

El consumo eléctrico de los aparatos que dejamos en Stand By representa aproximadamente un 7% de la energía que consumimos. Acostumbrándonos a apagarlos en lugar de dejarlos en reposo ayudará a disminuir nuestra factura eléctrica.

Aparca el coche

No uses el coche para ir a lugares a los que puedes ir a pie, recoger a los niños del colegio, hacer pequeñas compras, o visitar a amigos cercanos. Ahorrarás en gasolina y reducirás el impacto ambiental.

Utiliza prendas de fibras ecológicas

Colaborar con el desarrollo del planeta y al mismo tiempo regalar a nuestro cuerpo un tejido natural, son razones de peso para ello. Consumiendo este tipo de prendas colaboramos a hacerlas más accesible y económicas.

CAMBIA ALGUNOS HÁBITOS DE CONSUMO

– Procura no usar cubiertos de plástico ni vasos y platos desechables, como ya hemos comentado el plástico tarda muchos años en degradarse, y en su elaboración se derrochan muchos recursos energéticos.
– Evita usar la plancha con la ropa húmeda, usarás el doble de energía que si está ya seca.
– Suscribete a los servicios on-line, lograríamos salvar la vida a miles de árboles activando la correspondencia ecológica.
– Evita el uso de CD y DVD, están hechos con materiales plásticos no biodegradables.
– Ajusta la temperatura de tu hogar, una temperatura ideal para la calefacción son 20ºC, el aire acondicionado unos 26ºC y el agua caliente a 35ºC. Con cada grado de diferencia incrementamos el consumo considerablemente.
– Aprovecha al máximo la luz natural, todavía es gratis.
– En la cocina usa la olla a presión, reduce el consumo en un 50%.
– Apaga el fuego 5 o 10 minutos antes para aprovechar el calor residual.
– No uses como papelera el inodoro.

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Biografía de Mar García Arribas

Marketing digital, S.E.O., Gestión de contenidos y especializada en Wordpress. Apasionada de la música, el yoga, la meditación y el crecimiento personal.

Tengo la firme convicción de que un mundo mejor es posible.
Mi frase preferida: Hoy no sabia que ponerme y me he puesto feliz.

Curriculum académico de Mar García Arribas

Grado Medio de Administración y Gestión de Empresas en CIPFP Misericordia

Maestra certificada para la enseñanza del yoga en Centro Sonrisa

Segundo grado de Reki Sistema Usui por la Asociación de Servicio Reiki

Formación en SEO y Marketing Digital en MOV Marketing (Miguel Lòpez)

Curso de Inteligencia emocional en Inteligencia Emocional y Coaching

Curso de diseño y creación de bisuteria en Idacem

Experiencia profesional de Mar García Arribas

Después de completar mi formación en administración y gestión de empresas trabajé como Auxiliar administrativa, oficial administrativa y finalmente como Jefa de Administración en varias empresas valencianas durante un periodo de veintidos años. Compaginándolo con mi trabajo comienza mi práctica y formación en varios tipos de yoga, tai chi, chi kung, meditación, reiki, feng shui.

Experiencia Docente de Mar García Arribas

Instructora de Hatha Yoga en Espai Conexió

Profesora adjunta Marketing Digital para Ayuntamiento de Yeste (Albacete). Curso financiado por Junta Castilla La Mancha para jóvenes ganaderos.

Taller teórico/práctico de Respiración consciente en Espai Conexió

Masterclass de yoga en COCENFE

Masterclass de yoga para adolescentes en IES Salvador Gadea

Asistencia a Ponencias, Conferencias, Cursos, Retiros y Congresos

Congresos de yoga del Mediterráneo

Varios Festivales de Yoga, Valencia, Canet y Castellón

Retiro de Alimentación Consciente y meditación de Instituto Mithila

Congresos de Reiki en Pabellón de la Pechina

Congreso de Marketing Online en Kinepolis

Talleres de Meditación en Centro Budista de Valencia

Organización de cursos, talleres y charlas en el Parc Cientific de la Universitat de Valencia

Organización y docencia en Retiros de yoga

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