Pasos para ser un buen deportista

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¿Quieres ser un buen deportista, superarte a ti mismo y conseguir conocer tu cuerpo y tu mente mejor que nadie? Practicar cualquier deporte, el que sea, siempre es complicado, solo debes saber que, probablemente, se requiere cambiar radicalmente el estilo de vida que llevas.

Es muy importante que sepas que en el deporte, la mente juega un papel determinante en el día a día, así que si te sientes preparado para esta aventura tan apasionante y a la vez tan dura, cultivarsalud te va a dar los pasos a seguir para ser un buen deportista.

Como ser un buen deportista

Alimentación

Crucial, indispensable, importante para ser un buen deportista… Así definiría este paso a seguir. Es sabido en la sociedad que cuidarse es más bien difícil y no por el deporte que se debe practicar como hábito saludable, sino por la alimentación que se debe llevar y que, en ocasiones, el ritmo frenético del día a día nos impide realizar adecuadamente.

Si esto lo traspasamos al ámbito del deporte más duro como es querer ser un deportista, este paso se hace cada vez más complejo y pocas personas pueden acceder a ello.

cómo ser un buen deportista

Cuando hablamos de alimentación, no nos referimos a comer ensaladas y pechugas, sino a tener un estilo de vida muy estricto, a proveer a tu cuerpo de los suficientes nutrientes para aguantar semejante paliza física, a no saltarte la dieta, a dejar fuera de tu vida cotidiana el tabaco y por supuesto a dejar a un lado las cervecitas y el alcohol en general.

Entrenamiento

Todo deporte tiene un punto de partida y en este caso no iba a ser menos, entrenar no es optativo, se convierte en obligatorio si quieres ser un buen deportista. ¡Nada de excusas! Aquí no vale decir hoy no tengo ganas de ir a entrenar porque está lloviendo o porque hace frío… ¡No! Si quieres ser un buen deportista no vale.

Se entrena lloviendo, con frío, con nieve y con todas las adversidades en tu contra, motívate y levántate allá donde estés, este será el comienzo de lo que serás en un futuro. Debes saber que en el deporte se tienen que practicar distintas disciplinas y entrenarlas a tope todas, ya que tu entrenamiento solo será el punto de partida al día de la competición, ya sabes… solo tú puedes forjar tu destino.

Descanso

Es esencial el descanso físico y con esto, obviamente, no me refiero estar todo el día en el sofá y posteriormente en la cama. Con esto quiero decir que es muy saludable y debes dormir 8 horas diarias, ten en cuenta que tus músculos deben tener el mejor descanso posible para recuperarse del estrés causado en los entrenamientos, si tú no los cuidas, ellos el día de la competición te fallarán y con razón.

Sufrir

Debes saber que vas a sufrir, que va a haber momentos en los que la cabeza y su manía de no parar de pensar, va a poder contigo, es entonces cuando debes tirar de corazón, de alma, de pasión, de aquello por lo que luchas, de lo que quieres. Entrenamientos, descanso, dietas… complicada rutina y más cuando la combinas con el trabajo o estudios. Sé fuerte mentalmente, pero sobre todo lucha por aquello que amas, que nadie te distraiga de tus objetivos y más importante aún, confía en ti mismo, no pienses en superar a nadie, sino en superarte a ti mismo día tras día, esa es la mejor recompensa mental.

Disfrutar

Este paso, bajo mi punto de vista, es el más importante en cualquier deporte. Normalmente la gente se apunta a un gimnasio, empieza a correr o a cuidarse no porque le gusta sino porque lo necesita, ya sea porque tiene sobrepeso o porque ve en otra persona el estilo de vida con el que sueña. Así que haz lo que te haga disfrutar y disfruta de lo que haces, sé feliz, ríete todos los días, ten pasión por aquello que te gusta y haz feliz a los demás cumpliendo con tus objetivos.

“La vida está para disfrutarla, disfruta como se te antoje y no dejes que te pongan límites”

Javier Labrada

Biografía de Javier Labrada

Los usuarios/colaboradores de Revista cultivarsalud.com se comprometen a difundir información que sea verdadera y correcta de acuerdo a los conocimientos actuales

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2 Comentarios

  1. Claudia Saldaño

    Me gustó muchísimo la nota. El lenguaje es sencillo y motivador. La compartí con mi hijo de 14 años que juega al voleibol. Desde hace 4 años. Antes jugó al fútbol 4 años también.

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