7 Pensamientos que bajan la autoestima

Contenido revisado y validado por nuestros expertos del comité asesor.

En nuestro día a día no solemos pararnos a analizar qué pensamientos tenemos en la cabeza, introducirnos en ellos para verlos desde dentro y menos todavía darnos cuenta lo que estos pensamientos generan en nuestra vida.

De toda la cantidad de pensamientos que tenemos, hay un conjunto de ellos que hacen que nos baje la autoestima, sintiéndonos inútiles y que lo pasemos mal al no vernos capaces de nada y menos de cambiar.

De estos pensamientos hemos elegido siete que quizás sean de los que más tenemos en nuestra cabeza durante más tiempo y que determinan el resto de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones.

Pensamientos que bajan la autoestima

1. He nacido así

Muchas veces nos agarramos a argumentos basados en las características innatas con las que nacemos que nos hacen quedarnos paralizados, sin darnos cuenta de todo el potencial con el que verdaderamente hemos nacido. Dejar de justificarse con la típica frase «soy así» nos ayudará a mejorar los niveles de autoestima.

Hoy, gracias a la epigenética ya se está demostrando científicamente que nuestras experiencias modifican nuestros genes y por tanto se nos rompe la limitación de este pensamiento.

2. Es que mis padres conmigo fueron…

Doctrinas y teorías varias han alimentado desde siempre la creencia de la determinación de nuestra educación en la infancia que nos hacen dudar de nuestra capacidad actual para conseguir nuestros sueños.

Podemos admitir la influencia en nuestro presente de los acontecimientos del pasado, es obvio que dejan huella, pero la determinación cerrada a cal y canto es una interpretación y como tal, relativizante.

3. A mi edad

Uno de los pensamientos que más nos limita es el considerar que tenemos ya una edad que nos incapacita para aquello que deseamos. No hace falta ser mayor para tener este tipo de limitación. Cualquier edad es válida para tener este tipo de pensamientos saboteadores.

La edad es más psicológica que física, aunque nos agarremos a esta última para quedarnos estancados e incapacitados.

4. Si no fuera por el dinero

Otro de los pensamientos que más nos limitan y nos hacen sentirnos inválidos es hacer depender nuestra felicidad del dinero. Creemos que si tuviéramos más dinero del que tenemos podríamos conseguir aquello que queremos y en consecuencia ser más felices y sentirnos mejor.

La voluntad es una decisión personal no material y primer paso de todo sueño alcanzado.

5. La culpa la tienen los políticos

Aunque pueda parecer un tema actual, el culpabilizar a los políticos y poderosos de nuestra incapacidad es algo que desde siempre ha existido. Desde siempre, tanto en otras culturas como en otros tiempos, se ha buscado culpar a los gobernantes.

Viktor Frankl nos recordó la importancia y validez de nuestra capacidad de elegir, y por tanto de ser libre para no dejarse arrebatar la autoestima.

pensamientos que bajan la auotestima

6. Lo intento

El personaje de La Guerra De Las Galaxias, Yoda, expresa muy bien lo que oculta la expresión “lo intentaré”: “No, no lo intentes. Hazlo, o no lo hagas. Pero no lo intentes”. Es decir, cuando decimos que lo intentaremos normalmente es que no lo haremos.

Al final es una cuestión de hacer y no de intentar, puesto que así aprenderemos y nos empoderaremos. La sola expresión intentar lleva implícita la duda.

7. Nadie me quiere

Una idea muy habitual en la adolescencia es pensar que nadie nos quiere, algo que solemos extender a la edad adulta si no lo trabajamos. La salida a esta limitación es darnos cuenta que el primero que no nos quiere es nosotros mismos.

A partir de ahí, si actuamos romperemos con estos pensamientos limitantes y nuestra autoestima aumentará y nos sentiremos felices.

Carlos Postigo

Carlos Postigohttp://www.carlospostigo.es/

Biografía de Carlos Postigo

Psicólogo General Sanitario Colegiado M-19.658

Licenciado en Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid
Profesor Especializado para Aprender en Casa de alumnos con Dificultades Específicas del Aprendizaje (dislexia, discalculia, TDA(H), desórdenes emocionales…)
Educador de familias en Disciplina Positiva certificado por la Positive Discipline Association

Los usuarios/colaboradores de Revista cultivarsalud.com se comprometen a difundir información que sea verdadera y correcta de acuerdo a los conocimientos actuales

Articulos relacionados

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

McSano: Escaparate BIO

¿Sabías que...?

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies